失眠是陽氣“回不了家”，睡前1個動作，讓“陽氣回家”，做完秒睡！【健康管理師李晓】

不管你信不信，男性過了75歲後，基本都有這4個現狀，要坦然接受【中老年心語】 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理#正能量 #心靈暖流 #養老生活 #故事分享 #人生感悟

早餐千萬別吃這5物！高血壓高血糖都是它害得，尤其第1種很多人天天吃！#養之道#健康#中老年#養生

千萬要小心！手機裡這個開關沒關，等於24小時被監視！隱私全部洩光！90%的人不知道，難怪廣告、詐騙電話接不完！【中老年講堂】

每30分鐘動一動，做做筋膜伸展操