330大卡｜22克蛋白質｜連小孩都愛吃！ 最近早餐我常做這道—— 【鮭魚白藜麥烘蛋】，備料快、還超有飽足感👍 🧂食材搭配很自由，我這次用的是： ・節瓜薄片 ・番茄切片 ・蘑菇＋鮭魚小塊 ・3顆蛋 + 40g熟白藜麥 蛋液加點醬油、黑胡椒、鹽巴跟香料調味。 🍳 做法也超簡單： 1️⃣ 把一點蛋液倒進可烤容器鋪底 2️⃣ 食材一層一層疊上去，我習慣把番茄放最上面，烤起來顏色更美！ 3️⃣ 再倒入剩下的蛋液 4️⃣ 170度烤20分鐘，表面焦香、裡面超嫩✨ 早餐、便當都能帶！ 不只是減脂料理，也是我最近喜歡的家庭菜❤️ #減脂料理  #白藜麥食譜 #一鍋到底 #烘蛋食譜 #烤箱料理 #減脂便當 #健康減脂 #小冰的便當菜 #懶人減脂餐