首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
26699
DIY
1746
衣著
465
妝扮
863
車
3423
房屋
1613
社會
4619
政論
84
美食
4527
烹飪
7647
新聞
191
環保
345
點心
1176
休閒娛樂
全部
76230
ASMR
145
小說
3018
戶外
1189
日常
4113
卡通
1073
民俗
1559
休閒
1040
收藏
682
明星
4051
玩具
1144
美女
853
音樂
6794
旅遊
1043
神秘
1576
配音
465
偶戲
678
動漫
5846
開箱
576
新奇
780
運動
2006
遊戲
8985
電視劇
9361
電影
4878
漫畫
718
綜藝
5081
劇場
949
廣播
415
趣味
3721
寵物
1499
魔術
1992
教學知識
全部
42063
3C
1426
人物
418
人際
115
心靈
1775
文化
1151
文學
618
生物
151
地理
687
宇宙
346
兒童
990
兩性
1257
命理
1098
宗教
3376
法律
383
知識
2076
科學
1648
軍武
1109
財經
5313
健康
3777
動物
1709
教育
2214
軟體
1001
植物
272
園藝
2566
演講
322
綜合
1551
歷史
1787
職場
414
雜談
912
藝術
1088
攝影
513
我要推薦
回上一頁
手腕痛的真正兇手:前臂過勞!|#手腕痛 #手部保養 #筋膜放鬆 #啾c物理治療師 #運動治療
3.38萬
2025-11-18
1,146
啾c物理治療師
人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 你是不是也有這種情況: 手腕一用力就痛,痛到連瓶蓋都打不開、毛巾也擰不乾。 這不是一兩天的拉傷,而是手腕長期超出負荷、修復不完全, 所累積下來的慢性疼痛。 這支影片要帶你找出,手腕痛、喀喀響、出不了力的真正原因。 你會發現,問題其實不在手腕, 而是在「手肘連到手腕」的肌肉過度使用。 我會一步步帶你了解,為什麼只有休息是不夠的, 並透過六個動作,讓你知道如何修復手腕、恢復中立位、重新訓練肌肉。 每天花幾分鐘練習,就能讓手腕恢復順暢,不再怕用力。 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join ...
說明
人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 你是不是也有這種情況: 手腕一用力就痛,痛到連瓶蓋都打不開、毛巾也擰不乾。 這不是一兩天的拉傷,而是手腕長期超出負荷、修復不完全, 所累積下來的慢性疼痛。 這支影片要帶你找出,手腕痛、喀喀響、出不了力的真正原因。 你會發現,問題其實不在手腕, 而是在「手肘連到手腕」的肌肉過度使用。 我會一步步帶你了解,為什麼只有休息是不夠的, 並透過六個動作,讓你知道如何修復手腕、恢復中立位、重新訓練肌肉。 每天花幾分鐘練習,就能讓手腕恢復順暢,不再怕用力。 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
18:00
2026直男醫美潮! 男生醫美入門指南大公開
14:25
【TVBS18氣象站】過年天氣連3變!今起至小年夜高溫 除夕濕涼、初三回暖 開工再變天?
00:49
研究證實:等長收縮運動有助於改善血壓
03:34
两物预防心梗,黄芪和山楂|心梗高发和年轻化,心梗离我们越来越近,如何识别胸痛是否是心梗前兆?“劳力诱发,休息缓解,硝甘缓解,2分以上”,老安来说明。【老安谈健康】
17:19
瘦瘦針遭集體訴訟! 打針導致胃癱瘓、胰臟炎副作用? 療程前必看!
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei