首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
21043
DIY
1391
衣著
388
妝扮
646
車
2700
房屋
1221
社會
3583
政論
115
美食
3623
烹飪
5932
新聞
203
環保
295
點心
946
休閒娛樂
全部
60360
ASMR
139
小說
2405
戶外
952
日常
3286
卡通
828
民俗
1166
休閒
857
收藏
542
明星
3320
玩具
772
美女
667
音樂
5490
旅遊
858
神秘
1222
配音
380
偶戲
543
動漫
4911
開箱
465
新奇
654
運動
1593
遊戲
7018
電視劇
7249
電影
3811
漫畫
608
綜藝
3887
劇場
719
廣播
348
趣味
2947
寵物
1135
魔術
1588
教學知識
全部
33257
3C
1158
人物
339
人際
98
心靈
1383
文化
931
文學
476
生物
124
地理
758
宇宙
235
兒童
729
兩性
1012
命理
849
宗教
2713
法律
309
知識
1508
科學
1168
軍武
810
財經
4244
健康
2940
動物
1302
教育
1893
軟體
854
植物
209
園藝
2013
演講
255
綜合
1210
歷史
1477
職場
335
雜談
738
藝術
806
攝影
381
我要推薦
回上一頁
每次3分鐘,不出門也能累積運動紅利的肌力訓練|康健雜誌
1.8萬
2025-11-20
51
康健雜誌
將運動融入生活中,就是打造運動習慣的簡單入門方式。不用太刻意要求自己做到某種程度,只要開始動,就有好處。 此外,也有越來越多的研究數據指出,運動有助降低癌症復發率、延長存活期、改善疲憊與情緒問題。因此運動對癌症病友來說,不只是可以做,更是值得做、應該做的「進階治療」。 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 也適合沒有空、懶得出門的一般人! 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:13-01:15暖身操 01:16-02:30重點肌力訓練 02:31-03:32放鬆伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://r...
說明
將運動融入生活中,就是打造運動習慣的簡單入門方式。不用太刻意要求自己做到某種程度,只要開始動,就有好處。 此外,也有越來越多的研究數據指出,運動有助降低癌症復發率、延長存活期、改善疲憊與情緒問題。因此運動對癌症病友來說,不只是可以做,更是值得做、應該做的「進階治療」。 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 也適合沒有空、懶得出門的一般人! 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:13-01:15暖身操 01:16-02:30重點肌力訓練 02:31-03:32放鬆伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友:https://lin.ee/QCxb8mw ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
12:41
百歲中醫臨終饋贈:睡前這樣抬抬腳,能治100種病!便秘、失眠、夜尿、肝腎毒素、血液心臟病……一夜之間病全消失了丨養之道
14:05
糖尿病常見的謬誤 你可能忽略了的生活管理 #丁昭慧醫生 內分泌及糖尿科專科 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
01:11
瘦肚子,一定要學會這招!燃脂大提升🎉可以搭配任何減肥方式使用!#瘦身#減肥#瘦肚子#肥胖#燃脂#穴道#中醫#77老大
05:52
從失敗到成功:提升植牙成功率的關鍵、必知要素與案例分享【謝治民牙科醫生】
00:32
嘴凸一定要正顎手術嗎?自我檢查側臉線條 #嘴凸 #側臉 #嘴唇 #鼻尖 #下巴 #輪廓比例 #咬合不正 #正顎手術 #矯正
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei