就是這個👉 荷卡廚坊特濃湯燕麥 【味噌昆布口味】 熱水沖泡 3 分鐘就能吃， 但味道不是那種隨便的—— 是有厚度的日式味噌香， 鹹度也剛好，很順口。 而且一包只有 156 大卡， 燕麥含量超過 50%， 👉 高纖＋有飽足感，很適合減脂餐或飲食控制 我自己最常這樣吃👇 沖泡好之後，加金針菇、蛋白、起司， 丟進微波 1 分鐘。 最後把蛋黃放回去， 直接變成一碗很完整的 👉 高蛋白燕麥料理 整碗 5 分鐘搞定， 差不多有 20g 蛋白質， 👉 很適合當快速午晚餐 / 懶人料理 / 健身飲食 熱量（1份） 荷卡廚坊特濃湯燕麥（味噌昆布）：156 kcal 雞蛋：80 kcal 起司（20g）：63 kcal 金針菇（100g）：32 kcal 👉 總熱量：約 331 kcal 有時候真的忙到沒時間備餐， 但又想吃熱的、不要太油， 這種低卡又有飽足感的即食燕麥真的很方便。 全聯、大全聯都買得到—— 荷卡廚坊特濃湯燕麥。 現在還有活動， 4/1–6/30 購買荷卡廚坊特濃湯燕麥到官方Line，登錄發票即可參加活動 人人都有機會抽到Line Points，還有機會抽百慕達蒸氣烤麵包機。 #荷卡廚坊 #味噌昆布 #特濃湯燕麥 #輕卡輕熱量 #全聯新品