減脂必吃！沒有大量澱粉也吃得飽！海苔加上蘋果，捲一捲，簡單又營養，太香了！ 📢免費索取芭樂媽電子食譜 10道快速又簡單的省錢料理，適合便當菜、211減醣餐、宴客菜。 索取連結：https://reurl.cc/Ora99y 💪成為芭樂媽頻道的會員： https://reurl.cc/jv3n6n 支持芭樂媽做出素食好菜，並享有會員專屬福利。 📣加入芭樂媽群組一起交流聊素食家常菜 #台灣朋友 Line社群： https://bit.ly/3IXvosv #海外朋友 whatsapp群組： https://chat.whatsapp.com/E567oDTwRiD0xrCloE0CbT 一、精彩畫面 來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天要和大家分享一個超特別的 創意春捲料理～用馬鈴薯泥結合越南米紙，加上海苔、香菜、柳橙和番茄，外酥內嫩，酸甜香氣一次到位！顏色繽紛、口感層次豐富，當作輕食或正餐都很合適。 🥬 食材份量（約 2-3 人份） 馬鈴薯 1 顆（蒸熟、壓成泥） 奶油 20 克 鹽 1/2 茶匙 白胡椒粉 1/2 茶匙 黑胡椒粉 1/2 茶匙 俄力岡粉 1/4 茶匙（可省略） 香菜 5-6 株（切段約 0.5 公分） 柳橙／橘子 1 顆（去籽、切小片） 番茄 適量（切片） 越南米紙 2-3 張 海苔 2-3 張（搭配米紙使用） 油 適量（煎用） 💡 小撇步 Tips 海苔搭配米紙：可以增加風味，也讓米紙更好捲。 水果入菜：柳橙與番茄帶來酸甜清爽的層次感，不喜歡酸味的朋友可以省略番茄。 米紙煎法：小火慢煎，邊煎邊翻動，避免焦黑。 變化版：如果想要更酥脆，可以改用潤餅皮或春捲皮來捲。 素食者小提醒：奶油可改用植物奶油，牛奶可用豆漿取代。 大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。 -------------------------------------------------------------------------------- 芭樂媽愛用品：https://linkby.tw/qistinwongtv -------------------------------------------------------------------------------- 素食料理家常菜類別： 中式料理│https://bit.ly/3zx3At5 湯品料理│https://bit.ly/3WqUoR0 吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW 異國料理│https://bit.ly/3FBtFLe 台灣小吃│https://bit.ly/3T4Ksd2 氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr 甜點糕點│https://bit.ly/3NsC71t 芭樂媽不做菜系列│https://bit.ly/3fo6d9I 簡單快手料理系列│https://bit.ly/3fqUffy -------------------------------------------------------------------------------- 商業合作：qistinwongtv@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------- 我的新書《芭樂媽Qistin的原型素食日常》 【台灣訂購連結】：https://bit.ly/3zn8qIW 【新馬訂購連結】：https://bit.ly/3TY7fJj -------------------------------------------------------------------------------- 如果你喜歡這道素食料理家常菜影片的話，請點讚留言分享 ◉免費訂閱做菜主頻道 「芭樂媽的家 Qistin Wong TV 」：https://bit.ly/2m3AQWo ◉免費訂閱日常副頻道「Qistin芭樂媽的日常 」：https://reurl.cc/5oE9zy -------------------------------------------------------------------------------- 追蹤我 Follow me ◉ＩＧ： https://www.instagram.com/qistinwong ◉ＦＢ： https://www.facebook.com/qistinwongtv/ ◉加入臉書社團： https://bit.ly/3A7fOaa ◉加入Line聊天：https://bit.ly/3IXvosv #素食 #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食