⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 影片中的捲餅皮，有幫大家開團優惠👉🏻https://happyeat.pse.is/fbhc 他們的餅皮真的還蠻好吃的～～喜歡這種小店，人事物都很有溫度 熱量也不會高❤️ 也給大家他們的資訊： 非餅尋嚐- 地址：台中市太平區永豐路104號 原來！上次做捲餅系列，已經是3年前了⋯平常的一天吃什麼影片/ 一周亂煮影片，哈哈！都會多多少少安排插一些捲餅料理～因為我實在太常吃了 5 分鐘上桌、熱騰騰超好吃，熱量大約＝半碗飯，剛剛好對應減脂期的碳水需求又健康！ 這集一次整理4 種高蛋白健康餡料＋4 種不失敗包法，新手也能一次上手！ 章節 CHAPTERS 00:00 開場＆為什麼減脂期我愛捲餅 01:11 蝦蝦酪梨捲（28g 蛋白）＋開口卷包法 03:21 牛肉起司捲（約466kcal/份）＋四折方包法 05:38菜菜蛋沙拉捲（約315kcal/20g蛋白）＋直捲壓緊不掉料 07:46 特大歐姆蛋高蛋白捲（約30g蛋白）＋對折厚餡 09:12 餅皮口味總結＆本集食材整理 裡面的捲餅都有幫大家整理好熱量、蛋白質的資訊，希望大家覺得實用 影片中有用到的材料： 餅皮：非餅尋嚐 低卡辣醬：辣太后 牛肉：牛梅花（全聯買） 優格：雪坊無加糖希臘優格 起司片：Arla Mozarella Cheese （全聯買） 帕馬森起司粉： 卡夫 （家樂福買） 冷凍蝦子/水浸鮪魚：好巿多買 無糖雞肉鬆：享喫趣 #減脂食譜 #捲餅 #高蛋白 #懶人料理 #減醣 #便當菜 #快速料理 #小冰快手煮 ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.