霜降要防，还要补｜昨天老安给大家讲，霜降后该防什么，今天就来说，霜降过后该补什么。民间有句谚语说得好，一年补透透，不如补霜降，足见这一节气在食疗中的地位。白萝卜，柿子，秋梨，红薯（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 昨天 老安给大家讲了讲 这霜降过后 该防什么 今天 老安就来跟大家说说 霜降过后 该补什么 民间有句谚语说得好 一年补透透 不如补霜降 足见这一节气在食疗中的地位 先来看 白萝卜 霜降过后 意味着冬季将要来临 养生首推白萝卜 冬吃萝卜夏吃姜 不用医生开药方 中医认为 白萝卜性凉 味甘 具有清热生津 下气宽中 开胃健脾 顺气化痰之功效 白萝卜中含有丰富的维生素C 和微量元素 可帮助机体增强免疫力 还可以促进肠胃蠕动 增进食欲 萝卜性清凉 有一定的润肺止咳功效 在秋冬季 朋友们们常常会出现肺部不适 燥热痰多等症状 得法的吃一些萝卜 便可缓解这些症状 再来看 柿子 霜降摘柿子 立冬打软枣 霜降时节的柿子个大 皮薄 汁甜 营养价值很高 柿子清热润肺 生津止渴 柿子还含有大量的维生素和碘 能治疗缺碘引起的 地方性甲状腺肿大 柿子中的有机酸 有助于胃肠消化 增进食欲 柿子还能促进血液中乙醇的氧化 帮助肌体排泄酒精 减少酒精对肌体的伤害 爱喝酒的朋友 可以适量地吃一些 第三样 秋梨 霜降时节 吃梨是个不错的选择 梨味甘性凉微酸 具有清热生津 润肺化痰的功效 是防治秋燥的佳果 梨能维持细胞组织的健康状态 还能软化血管 生食梨有清热解毒 生津润燥 清心降火作用 用梨煎水或加蜜熬膏 有清热润肺 化痰止咳的作用 若与荸荠 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服 效果更佳 最后再来看看红薯 红薯又名地瓜 番薯 白薯等 《本草纲目》 记载 红薯有补虚乏 益气力 健脾胃 强肾阴的功效 红薯能使人长寿少疾 且能益脾胃 强肾阴 非常适合干燥寒冷的秋天食用 老安再纠正大家一个小误区 由于红薯是甜的 大部分朋友都以为 吃红薯会使人发胖 其实 恰恰相反 吃红薯不仅不会发胖 相反能够减肥 健美 防止亚健康 通便排毒 是绝佳的减肥良品 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1