台灣大腸癌發生率亞洲第一而且越來越年輕化，除了家族史，主要還是受飲食和生活習慣影響，每天三餐很難不吃外食，也很難抗拒走幾步就有的手搖飲，這種情況下還可以怎麼做？今天邀請到大腸直腸外科 胡萬祥醫師來分享如何幫助順暢、助長好菌！快一起來看看吧！ 0:00 開場 0:12 台灣大腸癌發生率居高不下，且逐漸年輕化 0:26 現代人外食比例高，缺乏腸道清道夫 1:06 纖維不只幫助排便，還有許多功能 1:45 纖維吃不夠怎麼辦？非得狂吃青菜嗎？ 2:21 不同纖維差異在哪？ 3:00 會發酵的纖維有哪些特色？ 4:02 容易緊繃、肚子偏敏感的人，該如何選？ 5:28 沒有腸道困擾的人，還需選擇PHGG？ 6:19 PHGG適口性怎麼樣？有味道嗎？ 7:23 哪些人適合補充PHGG？ 7:35 補對纖維+定期篩檢，顧好腸道無負擔 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://edh.tw/lohas/ #纖維 #PHGG #順暢 #好菌