⭐️來加入我的Line社群吧❤️大家會一起團購減醣好物＋減重備餐亂聊😄 台灣Line群👉🏻 https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 香港WhatsApp群 👉🏻 https://happyeat.pse.is/whatsappgroup 最近真的冷到不行， 所以今天這支影片，我做了一系列 溫暖、吃得飽、蛋白質夠的料理， 而且主角只有一個——豆腐。 很多人一想到冬天進補、熱湯料理， 第一個反應就是「熱量會不會爆？」 但其實只要選對蛋白質來源， 冬天一樣可以吃得暖、又不怕負擔。 這集我示範了幾道 ✅ 高蛋白豆腐料理 ✅ 熱量控制友善 ✅ 一鍋就能完成的溫暖料理 包含像是： ・豆腐＋鯛魚泡菜湯（約 260–270 大卡，蛋白質約 33 g） ・豆腐配水餃＋清湯組合（約 280–290 大卡，蛋白質約 22 g） ・豆腐＋雞腿藜麥碗（約 500 大卡，蛋白質接近 50 g） 全部都是我今天實際煮、實際算過熱量的組合。 我也會在影片裡跟你分享： 為什麼我冬天特別愛用 豆腐當蛋白質來源？ ✔ 熱量低 ✔ 蛋白質密度高 ✔ 不管煮湯、拌菜、配主食都很搭 ✔ 對外食族、減脂期都很友善 如果你最近也在找： 🔍 高蛋白料理 🔍 豆腐料理做法 🔍 冬天吃什麼不怕胖 🔍 減脂期熱湯料理 這一集可以直接收藏起來。 ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com #健康食譜 #減脂料理 #一鍋到底 #小冰食譜 #懶人料理 #冬天 #鍋物 #泡菜 #茶泡飯 #昆布 ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.