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花生和此物是绝配|花生有长寿果的美誉,老安推荐:花生红枣桂圆汤。特别是女性朋友要喝它,调理脾胃,红润肌肤,预防焦虑症的发生,是一道女性的养人汤,长期用脑的的朋友也可以喝(中医养生)【老安谈健康】
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2025-09-26
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老安谈健康laoan
花生和此物是绝配|花生有长寿果的美誉,老安推荐:花生红枣桂圆汤。特别是女性朋友要喝它,调理脾胃,红润肌肤,预防焦虑症的发生,是一道女性的养人汤,长期用脑的的朋友也可以喝(中医养生)【老安谈健康】 大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。 花生搭配它,每天吃一碗,治失眠,补气血。 花生享有“长寿果”的美誉,每100克花生约含20克~25克的蛋白质,是鸡蛋蛋白质含量的1.5~2倍。不仅如此,花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸,体内不能合成,只能通过食物摄入来获得。 除此之外,花生还含有大量维E、维B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。 这4类人不宜吃花生 你肯定觉得,既然老安说了花生营养那么好,那多吃准没错吧?但是如果你是以下这四类人,那么就不宜吃花生了。 1、脾弱便溏者。 花生中含有约45%的油脂,肠炎、痢疾、消化不良...
說明
花生和此物是绝配|花生有长寿果的美誉,老安推荐:花生红枣桂圆汤。特别是女性朋友要喝它,调理脾胃,红润肌肤,预防焦虑症的发生,是一道女性的养人汤,长期用脑的的朋友也可以喝(中医养生)【老安谈健康】 大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。 花生搭配它,每天吃一碗,治失眠,补气血。 花生享有“长寿果”的美誉,每100克花生约含20克~25克的蛋白质,是鸡蛋蛋白质含量的1.5~2倍。不仅如此,花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸,体内不能合成,只能通过食物摄入来获得。 除此之外,花生还含有大量维E、维B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。 这4类人不宜吃花生 你肯定觉得,既然老安说了花生营养那么好,那多吃准没错吧?但是如果你是以下这四类人,那么就不宜吃花生了。 1、脾弱便溏者。 花生中含有约45%的油脂,肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后,会加重腹泻,不利于疾病恢复。 2、高脂血症者。 花生中脂肪含量较高,高脂血症者食用后,会增加血脂量。 3、有瘀肿者。 花生中含有一种促凝血因子,跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生,会出现瘀血不散,从而加重瘀肿。 4、胆囊切除者。 花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化,胆囊切除后,胆汁不能贮存,就会增加肝脏分泌胆汁的负担。 那怎么吃可以治失眠、补气血呢?老安推荐:花生红枣桂圆汤。 特别是女性朋友要喝它,调理脾胃,红润肌肤,预防焦虑症的发生,是一道女性的养人汤,长期用脑的的朋友也可以喝! 准备:花生200克,干桂圆、红枣、白糖少许。 花生去壳,用清水泡1小时,桂圆肉去壳、红枣去籽,洗净备用。 锅内倒水,放入花生米、桂圆和红枣,大火煮30分钟左右。 然后转小火煮30分钟,加上少许白糖或者冰糖,待花生红枣煮烂,这道滋补养颜汤做好了。 平时拿来做早饭、晚饭都行,今天晚上就赶快喝起来吧~ 如果您觉得今天的内容对您有用的话,建议您订阅,点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去,让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方,请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容,请点击这里订阅: https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1
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