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立冬四大名补｜三九补一冬，来年无病痛，立冬除了食补，还会药补。药补不是人人都适合，如何选择｜气虚、血虚、阴虚、阳虚，可以选用补药中的四大名补——人参、阿胶、冬虫夏草、鹿茸。（中医养生）｜【老安谈健康】

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即溶咖啡為什麼比較不好 ?！你以為的健康的「無咖啡穀物即溶咖啡」其實最毒！2025最新研究建議:高風險族群應該要避免攝取！

腦有沒有萎縮，睡覺知道？醫生警告：出現這6種夜間異象，是大腦最後的求救信號。【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理