每天捏10次腿，打通身体12条经脉，治好428种老年病【养生有道】

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小雪的一清一补！小雪节气，气候渐冷，很多人喜欢吃辛辣的食物，容易产生内火，如何清内火？此时气温下降，万物收藏蛰存，大家应注意肝肾的健康，如何补肝肾？所以今天的主题就是一清一补（中医养生）【老安谈健康】

夏天为何要多吃苦味食物？ #https #百科密码 #科普