本集內容部分參考自蕭捷健醫師粉專： https://www.facebook.com/jjshawmd/posts/pfbid023cr3U5sMYEsQzAoZQ6SyWsYEo4MFLvsdYXZ52jmJuQ5aMMqCJj53AiYV4unJbVK9l *蒼藍鴿及鴿寶使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ 【蒼藍鴿的熱門影片】 關於『癌症』的真相！ ► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg 大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！ ► https://youtu.be/StGteShJaLM 為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！ ► https://youtu.be/B37Dek2u1lY 實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？ ► https://youtu.be/mgxRuDbSV88 失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！ ► https://youtu.be/28fdCrV6EKo 念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？ ► https://youtu.be/a9z4YK1qH38 癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？ ► https://youtu.be/TJduprv5uhQ 【追蹤蒼藍鴿】 FB粉專 ▶ https://www.facebook.com/bluepigeonnn/ Instagram ▶ https://www.instagram.com/bluepigeon0810/ Podcast ▶ https://link.chtbl.com/lVdly48R Line Voom ▶ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ▶ https://ppt.cc/fBehOx 歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！ 【各段重點】 00:00 美國最新飲食指南：飲食金字塔竟然倒過來？ 02:40 紅肉 vs 飽和脂肪：很多人沒算到的陷阱 06:10 新指南為何矛盾？背後可能的政治利益 09:08 蛋白質怎麼吃才對？ 11:13 澱粉真的要戒嗎？全穀類其實不是敵人 13:11 精緻糖該戒沒錯，但代糖真的不能碰？ 14:51 重點總結：3個最實用的飲食建議 #TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇 #DietaryGuidelines #倒金字塔 #生酮飲食 #低碳飲食 #蛋白質 #紅肉 #全脂乳製品 #飽和脂肪 #腎臟病 #DGAC #營養學 #減脂 #增肌 #全穀類 #精緻糖 #代糖 #控糖 #健康飲食 【關鍵字】 蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞