大雪时节进补药方｜大雪节气如何养生｜大雪进补好时节。冬令进补提高免疫，促进新陈代谢，使畏寒症状改善。使能量最大贮存体内，体内阳气升发；三九补冬，来年无病痛，温补助阳、补肾壮骨（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 大雪，顾名思义，雪大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，能使畏寒的症状得以改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发；俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。 在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。 养生专家提出，冬季养生宜多食热粥，如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥能滋补五脏。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。 冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用牛肉炖山药、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。 大雪后如果您出现四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、胡萝卜、牛肉等。如果您面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1