運動後痠痛不是乳酸堆積!3種正確方式:增加運動表現、減輕運動傷害Feat物理治療師潘明德|【健康問良醫EP162】‪‬‬‬‬‬‬ ‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

4,461
2025-12-05
82
良醫健康網
🔍章節索引: 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異?運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎?腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點:少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積!不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1:靜態拉筋 11:06 動作示範2:動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人:良醫健康網主編陳宛欣/臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓:物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人:李宇涵 攝影&剪接:好好文薈工作室 成音:RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast: 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://...
🔍章節索引: 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異?運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎?腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點:少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積!不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1:靜態拉筋 11:06 動作示範2:動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人:良醫健康網主編陳宛欣/臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓:物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人:李宇涵 攝影&剪接:好好文薈工作室 成音:RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast: 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #運動熱身#運動#暖身#拉筋#筋膜
16:55
【LIVE】樺加沙風雨最劇時刻 2040氣象署最新說明
00:27
頭暈可能是精神警訊!擺脫頭暈不做「這件事」,1種運動確定有幫助#頭暈#暈眩#陳龍醫師#神經內科#運動
23:39
一滴酒都不該喝!史丹佛權威揭穿「小酌有益」大騙局,紅酒護心其實是迷思
25:21
99%的人薑黃都吃錯!老年炎症反覆,其實只差這一步!醫生私下都這樣用
13:54
眼鏡點揀最啱你? AI智能鏡你認識咗未? #黃祉勤 註冊眼科視光師 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei