吃完早餐就想睡?醫師教你5招避開「飽睏」@Cofit211 |康健雜誌

4,630
2025-08-31
48
康健雜誌
陳威龍醫師提醒:大吃大喝或高GI食物,會讓血糖飆升→想睡! ✅ 避免一次吃太多 ✅ 少吃高GI食物 ✅ 水→肉→菜→飯→果 的進食順序 ✅ 餐後散步助消化、穩血糖 ✅ 晒太陽抑制褪黑激素,減少睡意 #飽睏 #早餐困 #血糖控制 #飲食順序 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
陳威龍醫師提醒:大吃大喝或高GI食物,會讓血糖飆升→想睡! ✅ 避免一次吃太多 ✅ 少吃高GI食物 ✅ 水→肉→菜→飯→果 的進食順序 ✅ 餐後散步助消化、穩血糖 ✅ 晒太陽抑制褪黑激素,減少睡意 #飽睏 #早餐困 #血糖控制 #飲食順序 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
01:25
運動隔天不舒服?記得收操就沒問題了!【#醫師好辣】一分鐘小教室⏰
02:35
#水果 #消暑 #夏季水果 #糖分 #代謝 #燥熱 夏季4種水果少吃【健康1+1】
13:55
瞳孔放大就是腦死? 瞳孔縮放是評估腦神經關鍵【 健康2.0 × 醫級專家 】林志達 新光醫院神經外科醫師 @tvbshealth20​
06:54
身體好不好,體檢報告說了不算!四個樸素健康標準,你具備幾個?【健康管理師李晓】
00:30
越做越美的五個動作! #77老大 #熱門 #健康 #變美

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei