空心菜，降三高、补叶酸、防便秘｜口感好！补充叶酸，预防心脑血管疾病。预防和缓解肥胖，热量低，含有丰富膳食纤维，有助防止便秘｜（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 “六月蕹(wèng)菜芽，胜过猪油渣”。当下，市场上最惹人眼球的蔬菜莫过于空心菜了。空心菜不仅口感好，还是妥妥的三高克星。接下来，老安就给大家介绍空心菜怎么吃,降三高！ 此外，空心菜能够为人体补充叶酸，在预防心脑血管疾病方面的效果非常明显。 空心菜还能够预防和缓解肥胖的发生，因为空心菜本身热量比较低，同时含有丰富的膳食纤维，有助于防止便秘。 最后，老安提醒大家： 空心菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泻以及血压偏低的朋友记住千万不要多吃 而且老安建议空心菜不要和牛奶一同食用，可能影响钙的吸收。 吃了这么多年的空心菜，今天才知道吃它那么好。这个一定要转告经常在家做饭的人~ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1