🌹🌹柏格醫生英文頻道1,440萬、俄語720萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹Dr Berg 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐：https://lin.ee/FSgW71d 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 0:00 介紹：如何燃燒腹部脂肪 1:30 阻礙減肥的東西 4:03 減掉頑固脂肪：技巧 #1 5:12 技巧 #2要延長每日斷食時間 7:40 技巧 #3提升睡眠品質 9:24 技巧 #4.改善腸道問題 10:25 技巧 #5 減壓 12:30 技巧 # 6.修復現有的健康問題 13:02 技巧 #7.修復肝臟 15:06 技巧 #8.強化基因 16:10 技巧 #9.改善胰島素阻抗 17:00 技巧 #10.運動 20:10 減肥停滯的知識！ 柏格醫生 dr berg 談:阻礙您減肥的關鍵因素，將討論如何減掉頑固的腹部脂肪。 記住關鍵原則： 不是“藉由減肥來達到健康”， 而是“藉由健康來達到減肥”。 如何燃燒頑固脂肪： 1.吃生酮飲食 • 盡可能使碳水攝取接近於零 • 吃健康生酮，而不是：不健康生酮 • 檢查您的食品標籤 • 吃健康生酮+做斷食 2.間歇性斷食 • 每日一餐 • 定期長斷食 • 服用電解質、海鹽、B 群、維他命 D 和維他命 C、則氨基酸(長斷食) 3. 獲得優質睡眠 • 做體力勞動 • 鍛煉 • 讓您的房間更涼爽 • 睡前避免任何光線和藍光 • 服用維他命 D、鋅、維他命 B1 • 試著每天多睡 30 到 60 分鐘 4.解決你腸道問題 • 嘗試食肉生酮飲食 5.減輕壓力 • 做體力勞動 • 在大自然中長途散步 • 服用維他命 B1 • 服用南非醉茄(ashwagandha) • 攝取充足的維他命 D 6.修復現有的健康狀況 • 用天然方法治療或處理 • 對於炎症，獲取充足的維他命 D 7.修復肝臟問題 • 服用TUDCA：每日空腹吃兩顆 • 膽鹼，每日吃幾顆 • 食用十字花科蔬菜和發酵蔬菜 8.強化基因 • 鍛煉 • 長斷食 • 冷水澡 • 三溫暖 9.改善胰島素阻抗 • 喝稀釋的蘋果醋 • 吃肉桂 • 服用黃連素(berberine) • 服用維他命 D3 • 運動 10.運動 • 不要過度訓練或練到過度酸痛 • 進行足夠的鍛煉以產生刺激和酸痛 • 有紀律且堅持 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 減肥餐單推薦、醫美雷射祛斑、糖尿病藥物副作用、快速瘦身秘訣、醫藥保健品批發、拉皮手術價格、減重針劑效果、皮膚填充療程、感冒藥選擇指南、抗癌藥新進展、瘦腿運動教學、醫美診所評價、肝臟保養藥品、抽脂瘦腰術、減肥茶飲評測、玻尿酸隆鼻、血壓藥物排名、健身減重計劃、醫美嫩膚療程、止痛藥使用注意、電波拉提緊緻、減重App推薦、整形眼部手術、維生素補充劑、夜間減肥技巧、醫美美白注射、癌症治療藥物、腹部抽脂恢復、減重瑜伽課程、皮膚再生療法、降血糖藥品、快速減肚腩、醫美植髮技術、風濕藥推薦、瘦身內衣效果、醫美祛痘雷射、腎臟保健藥、腿部拉提手術、減重營養師諮詢、醫美抗老療程、腸胃藥品牌、雙下巴消脂、醫美牙齒美白、減重手術風險、皮膚過敏藥物、瘦身霜評價、醫美豐胸植入、關節炎藥物、減重飲食菜單、醫美脫毛激光、失眠藥副作用、腰部塑形運動、醫美眼袋去除、減重茶飲配方、瘦身按摩手法、醫美眉毛移植、減重成功故事、醫藥進口藥品、腹部緊緻術、醫美唇部填充、減重運動視頻、皮膚抗敏藥、瘦腿針劑、醫美鼻翼縮小、血脂藥物控制、減肥果汁食譜、醫美臉部輪廓、減重保險方案、皮膚修復霜、醫美微整注射、減重心理輔導、醫藥專利藥、瘦身瑜伽墊、醫美祛斑療程、減重代謝測試、皮膚美白針、醫美拉單眼皮、減重餐盒訂購、醫藥保健食品、瘦腰帶推薦、醫美豐唇術、減重追蹤器、皮膚去皺霜、醫美下巴修飾、減肥減重差別、醫藥抗生素、腿部抽脂術、醫美美甲延伸、減重低卡食譜、皮膚防曬藥膏、醫美耳廓整形、減重睡眠技巧、醫藥中藥材、瘦身熱瑜伽、醫美頸部拉提、減重蛋白粉、皮膚痘疤治療、醫美手部嫩白、減肥誤區解析、醫藥疫苗接種、腹部平坦運動、醫美背部祛痘、減重節食風險、皮膚油性控制藥、醫美腳部美化、減重跑步計劃、醫藥心臟藥物、瘦身舞蹈教學、醫美頭皮護理、減重水腫消解、皮膚濕疹藥膏、醫美腋下脫毛、減肥瘦身App、醫藥腎臟透析、腰圍測量工具、醫美腹部紋身去除、減重素食菜單、皮膚抗氧化劑、醫美牙齒矯正、減重壓力管理、醫藥骨質疏鬆藥、瘦身有氧運動、醫美臉頰填充、減重血糖監測、皮膚毛孔收斂、醫美鼻樑隆高、減肥減脂比例、醫藥免疫調節劑、腿部線條雕塑、醫美唇線描繪、減重咖啡因作用、皮膚美白霜、醫美眼尾拉長、減重家庭食譜、醫藥抗病毒藥、瘦身深蹲教學、醫美下巴V臉、減重代謝率提升、皮膚防皺針、醫美眉峰調整、減肥運動強度、醫藥肝炎治療、腹部核心訓練、醫美手臂抽脂、減重熱量計算、皮膚保濕面膜、醫美前額植髮、減重社交支持、醫藥糖尿病針劑、瘦身普拉提課、醫美臉部輪廓注射、減重腸道健康、皮膚去黑頭藥、醫美耳垂修復、減肥心理障礙、醫藥高膽固醇藥、腰部扭轉運動、醫美頸紋改善、減重維生素補充、皮膚痤瘡治療、醫美手背靜脈、減重跑步鞋推薦、醫藥呼吸道藥物、瘦身啞鈴訓練、醫美背部拉提、減重水分攝取、皮膚過敏測試、醫美腳踝塑形、減肥減重藥物、醫藥關節潤滑劑、腿部循環按摩、醫美唇部豐滿、減重睡眠品質、皮膚美白療程、醫美眼瞼下垂、減重蛋白質來源、醫藥抗癲癇藥、瘦身跳繩技巧、醫美鼻孔內縮、減重碳水控制、皮膚油膩清潔、醫美眉間除皺、減肥成功案例、醫藥泌尿系統藥、腹部捲腹練習、醫美手臂線條、減重電療設備、皮膚抗菌霜、醫美下巴去肉、減重蔬果汁、醫藥神經痛藥、瘦身有氧拳擊、醫美臉頰瘦小、減重肌肉維持、皮膚毛囊炎藥、醫美耳部重塑、減重間歇禁食、醫藥甲狀腺藥物、腰部伸展動作、醫美頸部嫩膚、減重熱量赤字、皮膚保濕噴霧、醫美手部去斑、減肥減重中心、醫藥免疫抑制劑、腿部拉伸瑜伽、醫美唇色改善、減重追蹤日記、皮膚去角質霜、醫美眼部周圍、減重低GI食物、醫藥抗凝血藥、瘦身核心肌群、醫美鼻部精雕、減重壓力釋放、皮膚美白丸、醫美眉毛微整、減肥運動菜單、醫藥腎結石藥、腹部平板支撐、醫美手臂嫩白、減重代謝加速、皮膚防曬乳、醫美前額除皺、減重社交媒體、醫藥心律不整藥、瘦身平衡球、醫美背部美白、減重腸菌移植、皮膚痘印淡化、醫美腳部脫毛、減重高纖飲食、醫藥前列腺藥、腰圍減小秘訣、醫美唇部去紋、減重睡眠姿勢、皮膚抗老精華、醫美眼尾翹起、減重蛋白飲料、醫藥抗過敏藥、瘦身壁球運動、醫美鼻翼拉提、減重血壓影響、皮膚油性洗面乳、醫美眉心注射、減肥減重教練、醫藥骨密度藥、腿部泡沫滾筒、醫美手背填充、減重蔬食替代、醫藥神經退化藥、腹部俄羅斯轉輪、醫美頸部去皺、減重熱帶水果、皮膚保濕霜、醫美手臂拉提、減重肌肉痠痛、醫藥免疫球蛋白、瘦身啞鈴組、醫美臉部去痘、減重碳水循環、皮膚毛孔貼、醫美耳廓微調、減重心理療法、醫藥泌尿感染藥、腰部側彎訓練、醫美唇部保濕、減重追蹤App、皮膚去死皮、醫美眼袋填充、減重低脂食譜、醫藥抗真菌藥、瘦身瑜伽球、醫美鼻樑彎曲、減重代謝症候群、皮膚美白面膜、醫美眉峰微整、減肥運動頻率、醫藥肝臟解毒藥、腹部真空吸氣、醫美手臂去斑、減重電磁刺激、皮膚抗敏噴霧、醫美下巴填充、減重綠茶益處、醫藥關節炎針劑、腿部深蹲變形、醫美頸紋填充、減重睡眠追蹤、皮膚痤瘡藥水、醫美手部拉提、減重高蛋白餐、醫藥心臟衰竭藥、瘦身普拉提環、醫美背部注射、減重腸道微生物、皮膚油膩去角質、醫美腳踝注射、減肥減重論壇、醫藥甲狀腺功能藥、腰部橋式運動、醫美唇線填充、減重水分平衡、皮膚保濕精油、醫美眼部去皺、減重果仁攝取、醫藥抗病毒注射、瘦身有氧步行、醫美鼻孔整形、減重血糖穩定、皮膚毛囊移植、醫美眉間填充、減肥成功心得、醫藥腎臟保護藥、腹部捲腹變形、醫美手臂微整、減重熱量追蹤、皮膚防曬噴霧、醫美前額填充、減重社交挑戰、醫藥呼吸道擴張藥、瘦身平衡訓練、醫美臉頰注射、減重腸道清潔、皮膚去黑眼圈、醫美耳垂填充、減重低卡甜點、醫藥前列腺肥大藥、腰圍測量App、醫美唇部微整、減重睡眠衛生、皮膚抗氧化面膜、醫美眼尾注射、減重蛋白來源、醫藥抗癲癇注射、瘦身跳繩變形、醫美鼻翼填充、減重碳水替代、皮膚油性控油、醫美眉心除皺、減肥運動恢復、醫藥泌尿結石藥、腿部循環按摩器、醫美手背微整、減重蔬果沙拉、醫藥神經痛針劑、腹部核心球、醫美頸部注射、減重熱量分配、皮膚保濕乳液、醫美手臂填充、減重肌肉恢復、醫藥免疫調節注射、瘦身啞鈴變形、醫美背部微整、減重腸道益生菌、皮膚痘疤激光、醫美腳部填充、減重高纖穀物、醫藥關節潤滑注射、腰部扭轉變形、醫美唇部填充劑、減重追蹤表格、皮膚去角質面膜、醫美眼袋注射、減重低GI甜食、醫藥抗凝血注射、瘦身核心變形、醫美鼻部微整、減重壓力減輕、皮膚美白注射、醫美眉毛填充、減肥減重社群、醫藥骨質疏鬆注射、腿部拉伸帶、醫美手部注射、減重綠葉菜、醫藥心律不整注射、腹部平板變形、醫美頸部填充、減重睡眠輔助、皮膚抗菌面膜、醫美手臂注射、減重蛋白棒、醫藥抗過敏注射、瘦身有氧變形、醫美鼻樑注射、減重血壓監測、皮膚毛孔精華、醫美眉峰注射、減肥運動計劃、醫藥肝炎注射、腰部伸展變形、醫美唇線注射、減重水分補充、皮膚保濕膠囊、醫美眼部注射、減重果汁配方、醫藥抗病毒口服、瘦身普拉提變形、醫美臉部填充、減重代謝測試儀、皮膚去皺注射、醫美耳廓注射、減重低脂優格、醫藥腎結石口服、腹部俄羅斯變形、醫美下巴注射、減重熱帶飲料、醫藥關節炎口服、腿部泡沫變形、醫美頸紋注射、減重睡眠面罩、皮膚痤瘡口服、醫美手部填充、減重高蛋白飲、