补肾良药肾黄金！黄精性平温和，好吃不贵的养生品。滋阴润肺还能补肾益精，益气养阴，脾肾双补。平补五脏，对慢性病后期调补适宜，能补肾强筋，治疗肾虚腰痛（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 最近我看粉丝留言，大家提问补肾的相关问题非常多，今天老安就再给大家讲一讲。中医称它为肾黄金，气血之王，补诸虚，很多国医大师经常推荐，它就是黄精。 有的地方也叫爪子参、老虎姜、黄鸡菜等，有一句俗谚叫做“富吃人参，穷吃黄精”，道出了黄精的地位，它与人参齐名，相比于人参的易上火，它性平温和，好吃又不贵，是普通老百姓也吃得起的常用养生品。 平时基本吃的是它的根状块茎肉，而黄精的嫩苗又叫笔管菜，可作蔬菜食用，平时生活在城市里的我们是很难吃到的 黄精既能滋阴润肺还能补肾益精，也就是说对于一些肺脾肾三脏都虚的人来说，食疗选黄精是最好的选择了，特别是现在一些年轻人，长期熬夜，工作压力又大，30来岁就长了不少白发，四肢经常感觉无力，那就可以适当食用黄精，让机体达到阴阳平衡。 黄精最简单的吃法就是把洗净的黄精放在饭上蒸熟，先吃黄精，然后吃饭，每次嚼食三四枚即可。一般男性服用黄精是把它泡成药酒，每天饭时泯上几口，效果也同样不错 今天老安再给大家分享几个食疗方子 1黄精炖鸡 材料：党参30克，黄精30克，淮山20克，鸡肉500克 鸡肉洗净后切成小块备用，上述材料洗净后加水1500毫升，文火熬煮2小时后即可食用。 吃这道菜可以起到益气养阴，脾肾双补的效果。这个方子平补五脏，对于一些慢性病后期调补都较为适宜，如自觉有虚热容易上火，可以将党参换为太子参20克或西洋参10克；气虚明显或时常有低血压，表现为容易头晕乏力、易疲劳等，可以加用炙黄芪20克 2黄精黑豆猪尾骨 准备材料：黄精250克，黑豆50克，菟丝子15克，猪尾骨500克 猪尾骨洗净后焯水滤去血沫，上述材料洗净后加水1500毫升，文火熬煮2小时后即可饮用 可以补肾强筋，用于治疗肾虚腰痛等效果很好。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1