护眼明目食疗方！｜老安最推荐的是鸡肝，每三到五天吃一次，眼睛会越来越明亮｜养肝明目保护视力提高人体免疫力（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 老安最推荐的是鸡肝，每三到五天吃一次，眼睛会越来越明亮 现如今 因为学习工作等等原因 我们和电脑 手机 平板等电子产品 打交道的时间越来越多 导致眼睛越来越疲劳 视力也下降得越来越快 所以 建议大家尽量控制好 使用电子产品的时间 定期做视力检查 同时在日常饮食中 可以多吃一些 护眼明目的食物 保护您的眼睛 老安推荐一道菜 韭菜炒鸡肝 鸡肝明目效果相当好 它含有丰富的维生素A 蛋白质 钙 铁等营养物质 可以养肝明目 保护视力 提高人体免疫力 隔三岔五吃一次 眼睛会越来越明亮 怎么做呢 准备鸡肝400g 韭菜适量 洋葱半个 青椒1个 红椒1个 葱姜蒜 盐糖胡椒粉 生抽料酒 首先 韭菜洗净切断 洋葱洗净切成小块 青椒和红椒洗净切片 葱切成段 姜、蒜切片备用 然后 把姜片和适量的料酒 倒入锅中 加入适量的水 大火烧开 放入清洗干净的鸡肝 大火煮沸后撇去泡沫 改小火 待鸡肝煮熟放凉后 撕成小块 放在碗里 接着 准备汤汁 在一个空碗里加入料酒1汤匙 生抽2汤匙 盐糖及胡椒粉1汤匙 可以根据自己的口味 添减调味品 最后 锅里热油 加入葱、姜、蒜煸炒出香味 倒入鸡肝翻炒 再倒入准备好的汤汁 搅拌均匀 使鸡肝充分吸收汤汁 最后加入切好的韭菜 洋葱 青椒 红椒 炒熟即可 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1