想抗發炎？選對堅果很重要！范亞萱醫師推薦「核桃」為抗炎首選。 為什麼選核桃？ 富含植物性 Omega-3 (ALA)，能有效抑制體內發炎因子並平衡油脂攝取。 ✅ 挑選與攝取重點： 挑原味：務必選擇無糖、無鹽版本，避開多餘添加物。 重適量：每天一手心（約 10-12 顆）即可，避免熱量超標。 #范亞萱醫師 #初日診所 #慢性發炎 #抗發炎 #核桃 #超級食物 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」