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慢性發炎必吃!醫推最強抗炎堅果:核桃 @Cofit211 |康健雜誌
5,478
2026-02-08
132
康健雜誌
想抗發炎?選對堅果很重要!范亞萱醫師推薦「核桃」為抗炎首選。 為什麼選核桃? 富含植物性 Omega-3 (ALA),能有效抑制體內發炎因子並平衡油脂攝取。 ✅ 挑選與攝取重點: 挑原味:務必選擇無糖、無鹽版本,避開多餘添加物。 重適量:每天一手心(約 10-12 顆)即可,避免熱量超標。 #范亞萱醫師 #初日診所 #慢性發炎 #抗發炎 #核桃 #超級食物 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,...
說明
想抗發炎?選對堅果很重要!范亞萱醫師推薦「核桃」為抗炎首選。 為什麼選核桃? 富含植物性 Omega-3 (ALA),能有效抑制體內發炎因子並平衡油脂攝取。 ✅ 挑選與攝取重點: 挑原味:務必選擇無糖、無鹽版本,避開多餘添加物。 重適量:每天一手心(約 10-12 顆)即可,避免熱量超標。 #范亞萱醫師 #初日診所 #慢性發炎 #抗發炎 #核桃 #超級食物 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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菜市場遠離這些食品,對健康印象很大,雖然很美味,其實全都是脂肪! #健康科普 #養生避坑 #營養師提醒 #食品真相 #廚房科普 #寶媽必看 #低鹽飲食 #健康飲食 #營養學冷知識 #老年
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