瘦10公斤的懶人料理～3分鐘完成🔥
6,793
2025-12-17
232
小冰'shappydiet
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮
但其實有時候，只要這樣一份
就足夠療癒忙碌的自己
也不知不覺瘦了10公斤
（雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調）
櫛瓜鮭魚烘蛋
🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司
🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來
💥一份才399大卡，蛋白質高達36g
還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥
#減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮
但其實有時候，只要這樣一份
就足夠療癒忙碌的自己
也不知不覺瘦了10公斤
（雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調）
櫛瓜鮭魚烘蛋
🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司
🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來
💥一份才399大卡，蛋白質高達36g
還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥
#減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
08:25觀塘【地道港式午餐】各式炒河｜碟頭飯😍快靚正 打工人首選 #協和街市 #南苑餐廳 Fast, delicious, and authentic Hong Kong-style lunch.
01:00牛排先森
34:23潛入死亡禁區！阿鋒海底火山邊緣，與龐然巨斑的生死對決！ 【探海漁人】
05:31減醣版 - 紫米芋泥糕！真的好好吃💜減脂必學～ 10g蛋白質不罪惡！
03:41山東大叔賣小饅頭，2毛一個，日賣上萬，直言這是全國最小的饃饃 #饃饃 #麪食文化 #饃 #老手藝 #饅頭 #年饃 #陝北美食 #民間手藝 #烙饃 #白吉饃
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei
