瘦10公斤的懶人料理～3分鐘完成🔥
6,262
2025-12-17
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小冰'shappydiet
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮
但其實有時候，只要這樣一份
就足夠療癒忙碌的自己
也不知不覺瘦了10公斤
（雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調）
櫛瓜鮭魚烘蛋
🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司
🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來
💥一份才399大卡，蛋白質高達36g
還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥
#減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮
但其實有時候，只要這樣一份
就足夠療癒忙碌的自己
也不知不覺瘦了10公斤
（雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調）
櫛瓜鮭魚烘蛋
🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司
🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來
💥一份才399大卡，蛋白質高達36g
還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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