我在這12週吃得比之前更多體脂居然還下降了3.5%，肌肉增加1.1公斤！ 你有沒有過這種狀況： 已經吃很少了， 但體重就是卡住不動。 我就是那種人。 以前我一直覺得 減脂＝熱量赤字＋運動＋蛋白質。 但其實我只要多吃一點， 就會胖回來。 直到我參加了 Nuli App 的一對一課程， 課程第一件事竟然是讓我增加 【增加碳水】 這就是反向飲食： 👉 有計劃地把熱量加回來 👉 把掉下去的代謝養回來 3 個月後： 體脂 降了 3.5%， 肌肉 還增加了1.1公斤 但更大的改變是—— 我發現自己以前其實一直在白練。 很多動作都做錯， 發力點完全不對。 開始回傳影片給教練之後， 每個細節被修正， 肌肉才真的開始增加。 現在的我， 吃得比以前多， 但反而不容易復胖！ Nuli 的一對一課程需要先上工作坊， 會先教你完整的減脂觀念。 如果上完覺得沒有幫助， 是可以全額退費的 👉 如果你也卡關很久 真的可以給自己一次機會試試看