腰凹、腹凸「骨盆前傾」喬骨盆沒效,是哪組肌肉卡?|功操大全

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2026-01-14
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阿銘師x鍼還傳
腰更凹、肚子更凸的「假翹臀」其實不是翹, 是身體在用代償撐住你! 這集阿銘師告訴你,為什麼「只喬骨盆」多半治標不治本, 你的假翹臀才會一直反覆。 重點整理 📍為什麼會有假翹臀? 📍檢測身體有沒有代償 📍改善腹肌、臀肌無力的方式 1:05 什麼是真翹臀? 3:19 假翹臀的構造 5:25 檢測有沒有代償 7:24 如何改善腹肌臀肌無力 10:01 為什麼肌肉會失能? 11:05 江湖一點訣 歡迎分享給身邊「骨盆前傾、腰痠臀麻」的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/42KI2yrwX-k ●https://youtu.be/7mbSTASGEqg ●https://youtu.be/mFKoI195pZA ●預約傳送門:https...
腰更凹、肚子更凸的「假翹臀」其實不是翹, 是身體在用代償撐住你! 這集阿銘師告訴你,為什麼「只喬骨盆」多半治標不治本, 你的假翹臀才會一直反覆。 重點整理 📍為什麼會有假翹臀? 📍檢測身體有沒有代償 📍改善腹肌、臀肌無力的方式 1:05 什麼是真翹臀? 3:19 假翹臀的構造 5:25 檢測有沒有代償 7:24 如何改善腹肌臀肌無力 10:01 為什麼肌肉會失能? 11:05 江湖一點訣 歡迎分享給身邊「骨盆前傾、腰痠臀麻」的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/42KI2yrwX-k ●https://youtu.be/7mbSTASGEqg ●https://youtu.be/mFKoI195pZA ●預約傳送門:https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典:https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享: https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡:https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽:marketing@zhenhuan.org #翹臀 #骨盆前傾 #臀部 #臀部訓練 #骨盆 #疼痛 #身體結構 #姿態 #結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人:林瑜嫻Sean 拍攝:果園影像
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