多吃粗粮有好处？推荐5种营养丰富的粗粮！饮食越精细，加工过程，损失有益的營養。饮食过于精细，容易三高，应该做好粗粮和细粮的搭配，给大家介绍对身体很有益的粗粮，妨加进您的饮食当中（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 随着生活水平的提高，人们日常的饮食越来越精细化，“精”米和“精”面在加工过程中，会损失大量对人体有益的膳食纤维、维生素B1及无机盐。饮食长期过于精细，容易引起身体肥胖和三高，所以，我们应该做好粗粮和细粮的搭配，今天老安给大家介绍几种对身体很有益的粗粮，您不妨加进您的饮食当中。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1