為什麼醫生推薦這個方法治療足底筋膜炎?

5,016
2026-01-07
265
柏格醫生中文健康知識
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,430萬、俄語720萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 觀眾回饋:『我最嚴重痛完全消失了!』 四種簡單療法,幫助很多人快速消除足底筋膜炎。 時間標示: 0:00 如何擺脫足底筋膜炎 2:28 伸展反面的肌肉 5:08 避免導致發炎的食物 9:07 服用維他命D3 9:41 斷食 柏格醫生dr berg談:如何快速消除足底筋膜炎。 一般足底筋膜炎很多治療法,包括:止痛藥、類固醇、矯正器、注射和手術。 柏格醫生四種方法,快速消除...
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,430萬、俄語720萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 觀眾回饋:『我最嚴重痛完全消失了!』 四種簡單療法,幫助很多人快速消除足底筋膜炎。 時間標示: 0:00 如何擺脫足底筋膜炎 2:28 伸展反面的肌肉 5:08 避免導致發炎的食物 9:07 服用維他命D3 9:41 斷食 柏格醫生dr berg談:如何快速消除足底筋膜炎。 一般足底筋膜炎很多治療法,包括:止痛藥、類固醇、矯正器、注射和手術。 柏格醫生四種方法,快速消除足底筋膜炎: 1. 伸展反面的肌肉 ● 從0分~10分(最痛10),評估你的疼痛 ● 坐著,一腳放膝蓋上 ● 抓住腳趾,向下伸展腳(不是向上!) ● 伸展和放鬆腳做10次 ● 從0分到10分,再次評估你的疼痛 2. 避免所有導致發炎的食物 ● 減少精製糖和碳水化合物 ● 不吃垃圾食物 ● 避免精製油和歐米茄-6脂肪酸(例如:沙拉醬中的植物油) 3. 吃更多維生素D3(每日1萬~2萬國際單位) 4. 斷食(避免頻繁進食) 嘗試這些小訣竅,並在下面留言,讓我知道對你是否有幫助。 Data: ● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5616019/ ● https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707 https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 足底筋膜炎、腳跟痛、足跟痛、足底筋膜炎怎麼辦、足底筋膜炎治療、足底筋膜炎多久會好、足底筋膜炎症狀、足底筋膜炎原因、足底筋膜炎復健、足底筋膜炎伸展、足底筋膜炎冰敷、足底筋膜炎熱敷、足底筋膜炎按摩、足底筋膜炎震波治療、足底筋膜炎雷射治療、足底筋膜炎針刀、足底筋膜炎打玻尿酸、足底筋膜炎打類固醇、足底筋膜炎手術、足底筋膜炎要開刀嗎、足底筋膜炎夜間痛、早上起床腳跟痛、踩地痛、足底筋膜炎早上最痛、足底筋膜炎晚上痛、足底筋膜炎久坐後痛、久站腳跟痛、足底筋膜炎跑步、足底筋膜炎可以跑步嗎、足底筋膜炎爬山、足底筋膜炎健行、足底筋膜炎走路痛、足底筋膜炎走路可以嗎、足底筋膜炎復發、足底筋膜炎治不好、足底筋膜炎怎麼根治、足底筋膜炎自癒、足底筋膜炎自我治療、足底筋膜炎居家治療、足底筋膜炎復健動作、足底筋膜炎拉筋、足底筋膜放鬆、小腿拉筋、阿基里斯腱、跟腱緊繃、足底筋膜炎鞋墊、足弓墊、矽膠墊、足底筋膜炎拖鞋、足底筋膜炎涼鞋、足底筋膜炎穿什麼鞋、足底筋膜炎選鞋、氣墊鞋、緩震鞋、足底筋膜炎專用鞋、扁平足、足底筋膜炎、高足弓、足底筋膜炎體重、肥胖、BMI、足底筋膜炎中年、40歲腳跟痛、足底筋膜炎中醫、中醫治療足底筋膜炎、針灸足底筋膜炎、刮痧拔罐、足底筋膜炎中藥、足底筋膜炎穴位、湧泉穴、足底筋膜炎滾瓶、滾網球、滾擀麵棍、足底筋膜炎按摩球、足底筋膜炎超音波、足底筋膜炎電療、足底筋膜炎復健科、看哪一科、骨科、復健科、物理治療師、足底筋膜炎運動傷害、跑者足底筋膜炎、籃球足底筋膜炎、久站職業、老師足底筋膜炎、護理師腳跟痛、足底筋膜炎偏方、足底筋膜炎民間療法、足底筋膜炎熱敷還是冰敷、足底筋膜炎貼藥膏、足底筋膜炎擦什麼藥、足底筋膜炎普拿疼、足底筋膜炎消炎藥、足底筋膜炎石膏、足底筋膜炎護具、足底筋膜炎夜間夾板、足底筋膜炎護踝、足底筋膜炎襪子、壓力襪、足底筋膜炎運動、足底筋膜炎瑜伽、足底筋膜炎游泳、足底筋膜炎騎腳踏車、足底筋膜炎可以騎單車嗎、足底筋膜炎復發率、足底筋膜炎兩邊都痛、單側足底筋膜炎、足底筋膜撕裂、足底筋膜鈣化、足底筋膜炎跟骨刺、跟骨刺、足跟骨刺、足底筋膜炎跟骨刺差別、足底筋膜炎X光、足底筋膜炎超音波檢查、足底筋膜炎MRI、足底筋膜炎要不要拍片、足底筋膜炎嚴重程度、足底筋膜炎分期、足底筋膜炎等級、足底筋膜炎多久痊癒、足底筋膜炎三個月還痛、足底筋膜炎半年還沒好、足底筋膜炎一年還痛、足底筋膜炎頑固型、難治型足底筋膜炎、足底筋膜炎最新治療、2025足底筋膜炎、足底筋膜炎再生治療、PRP足底筋膜炎、自體血小板、足底筋膜炎衝擊波、體外震波、足底筋膜炎名醫、足底筋膜炎診所推薦、足底筋膜炎台北、足底筋膜炎高雄、足底筋膜炎台中、足底筋膜炎台南、足底筋膜炎新竹、足底筋膜炎怎麼改善、足底筋膜炎預防、足底筋膜炎飲食、足底筋膜炎吃什麼好、足底筋膜炎不能吃什麼、足底筋膜炎膠原蛋白、足底筋膜炎維他命D、足底筋膜炎矽膠杯、足底筋膜炎滾筒、足底筋膜炎瑜珈磚、足底筋膜炎腳趾伸展、毛巾抓地、足底筋膜炎小腿後側伸展、足底筋膜炎最痛時期、足底筋膜炎初期症狀、足底筋膜炎晚期、足底筋膜炎變嚴重徵兆、足底筋膜炎會不會殘廢、足底筋膜炎會不會變跛腳
03:45
2个小动作,躺着白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒!多数人睡前抱着手机刷微信,睡前十分钟是养生黄金期,充分利用这十分钟,身体想不好都难!手背靠腰躺!脚趾回勾!(中医养生) 【老安谈健康】
12:17
血管阻塞的主因是甚麼? 心酵素升到3000+代表甚麼? 洪裕德醫生 心臟科專科 - 鄭丹瑞 《健康旦》(CC中文字幕)
01:01
原來坐著也能矯正姿勢!不只是造型特別,這張椅子能讓你瞬間進入「專注模式」!#sissel跪姿椅 #骨盆中立位 #電腦椅推薦 #身體智慧
01:14
奈米級塑膠微粒入侵身體!一年恐攝取20萬顆!該怎麼避免?|譚敦慈 X 顏宗海【早安健康】
00:41
人為什麼害怕死亡?行醫45年的生死體悟:徹悟1件事,明日死也欣慰#死亡#臨終#哲學#生死#安寧緩和

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei