需牢记的三类食物升压王｜油腻，高盐，辛辣。怎么控制血压？喝水加中药，金钱柳、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、菊花、山楂、葛根。饮用菊花茶，生活要规律，充足睡眠，体育锻炼，不烟酒（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 这三类食物是升压王,您可记好了！ 我国高血压病的发病率日益增加，而且呈现出明显年轻化的趋势。如果您时常觉得头晕头疼、失眠烦躁、肢体麻木等，就要怀疑是不是血压升高了。血压升高也极易诱发其他并发症，比如动脉硬化、脑出血等等。在日常生活中，除了药物控制血压以外，饮食方面我们也应注意。 有三类食物是升压王，建议大家尽量少吃。 第一类：油腻的食物 肥肉、油炸食品等都属于油腻食物。如果经常吃，就容易增加血管负担，导致血压升高。 第二类：高盐的食物 比如咸菜、卤味等都含有很高的盐分，大量食用会增加血液粘稠度，也会导致血压升高。 第三类：辛辣刺激的食物 经常吃辛辣刺激的食物，会引起血流速度以及心率增快，导致血压不稳定。所以大家还是少吃为妙，保持饮食清淡。 那我们平时怎么做可以有效控制血压呢？ 首先，在喝水的时候，加点具有特定功效的中药，比如金钱柳、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、菊花、山楂、葛根，以上几物搭配起来能够起到很好的稳定血压的作用。 其次，饮用菊花茶，需要注意的是，所用的菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用即可。也可以用菊花加金银花、甘草一起煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。 最后，生活还要有规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，不要吸烟喝酒，记得定期测量血压。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1