減脂期間嘴饞怎麼辦？ 試試這個「無油無麵粉濃抹茶鬆餅」🥞 2個步驟完成，一份只有250大卡，蛋白質還有14克 重點是吃起來完全不空虛，還很有感。 我特地用「燕麥麩皮」來做， 是燕麥最高纖的部分 如果家裡沒有，也可以用一般燕麥替代！ ✅ 食材（燕麥麩皮版） •雞蛋 1 顆 •燕麥麩皮 25g •抹茶粉 10g •椰糖 5g •泡打粉 5g •牛奶 50ml ✅ 替代版本（若無燕麥麩皮）： •雞蛋 1 顆 •一般即食燕麥 35g •抹茶粉 10g •椰糖 5g •泡打粉 5g •牛奶 50ml 🧑‍🍳 作法 1.所有食材加入碗中，攪拌均勻 2.不加油，直接將麵糊擠進預熱的平底鍋 3.煎至表面冒泡泡才翻面，兩面煎至金黃即完成 💡加分吃法建議： •搭配無糖優格＋莓果果醬 •撒上一點脆烤燕麥或堅果碎口感更豐富 #小冰減脂甜點 #健康甜點 #減脂鬆餅 #無油甜點 #高纖甜點 #無麵粉甜點#抹茶甜點#健康日常