適度曬太陽對身體好處多多！許芷瑜醫師指出，陽光能幫助人體合成維生素D，進而促進鈣質吸收、調節免疫功能。此外，曬太陽還能提升大腦血清素周轉並促使內啡肽分泌，有助於舒緩焦慮、降低發炎並帶來正向思考。 ⚠️ 醫師提醒： 避免過度：過度曝曬會造成皮膚老化、曬傷，甚至增加皮膚癌風險。 掌握時間：建議每天至少曬太陽 5-30 分鐘即可。 替代方案：若擔心曬黑，可多吃鮭魚、鯖魚、日曬過的香菇，或透過保健品補充維生素D。 #許芷瑜醫師 #初日診所 #維生素D #曬太陽 #皮膚癌 #抗憂鬱 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」