冬天鍛鍊的核心是「通」，雙腕一轉，12條經絡都通了！ #中國醫

認識「家庭醫學專科」服務 守護你健康的專業夥伴 #陳婉晴醫生 #家庭醫學專科醫生 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)

喝粥虽好，但顿顿喝不一定好｜粥的升糖指数高，长期喝粥会老年痴呆，糖尿病，伤胃。肠胃不适或大病初愈患者，吸收不了其他高营养物质，才建议喝粥。若身体正常，尽量营养均衡。粥太热，提高食道癌风险【老安谈健康】

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強背訓練營心得：「每天運動，身體真的會改變！」「我現在都很願意上樓下樓，因為對我來說變輕鬆了，很多的生活能力都在慢慢進步中」