鬆開卡卡髖關節，就靠這2動作｜#髖關節 #伸展 #啾c物理治療師 #運動治療

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#地中海飲食 #加工肉品 #健康飲食 #用餐 #澱粉 #血糖穩定 吃對順序：穩血糖、抗發炎【健康1+1】

喝粥虽好，但顿顿喝不一定好｜粥的升糖指数高，长期喝粥会老年痴呆，糖尿病，伤胃。肠胃不适或大病初愈患者，吸收不了其他高营养物质，才建议喝粥。若身体正常，尽量营养均衡。粥太热，提高食道癌风险【老安谈健康】

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