有慢性病、癌友，或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人，也要運動！ 對於這類需要更多照顧的特殊族群，只要掌握運動強度和動作，每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動，就足以累積訓練成果，讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷，先從坐姿3分鐘運動開始，即刻動起來！ 本集重點： 00:08-1:30暖身操 01:31-03:27重點肌力訓練 03:28-04:12緩和伸展 👍癌症問康健官網：https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團：https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友：https://lin.ee/QCxb8mw ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」