每次3分鐘,讓病後體能更快恢復的坐姿肌力運動|康健雜誌

2.22萬
2025-11-19
36
康健雜誌
有慢性病、癌友,或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人,也要運動! 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:08-1:30暖身操 01:31-03:27重點肌力訓練 03:28-04:12緩和伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友:https://lin.ee/QCxb8mw ----------------------------------------------------------------...
有慢性病、癌友,或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人,也要運動! 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:08-1:30暖身操 01:31-03:27重點肌力訓練 03:28-04:12緩和伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友:https://lin.ee/QCxb8mw ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
01:24
🦷智齒沒有「一定要拔」!!✅「這種情況」智齒留著沒問題!✨智齒警察退散~沒啦開玩笑的效果效果🙂‍↕️
13:30
再见,馬來西亞的老家。
02:49
黃斑部病變 正在偷走你的視力!葉黃素不夠?護眼還差這一步!|ft.眼科醫師歐又齊【健康晚點名 】EP73家醫科許書華 主播李佳玲精華
47:51
郭富城維持不老祕訣是睡眠 一日一餐!校準人體雙時鐘系統!五月天阿信調時差撇步公開!室內低於18度睡不好 好眠黃金溫度!健康2.0 20251227【完整版】#鄭凱云#江秉穎#葉懿昕#劉怡里#梁惠雯
13:50
长期被誇大的5樣「好東西」,其實很不健康,很多人還在吃!【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei