首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
23861
DIY
1566
衣著
411
妝扮
753
車
3038
房屋
1420
社會
4095
政論
105
美食
4058
烹飪
6825
新聞
202
環保
330
點心
1058
休閒娛樂
全部
68124
ASMR
151
小說
2836
戶外
1067
日常
3653
卡通
946
民俗
1341
休閒
953
收藏
609
明星
3749
玩具
968
美女
773
音樂
6120
旅遊
959
神秘
1403
配音
412
偶戲
599
動漫
5396
開箱
512
新奇
717
運動
1810
遊戲
7847
電視劇
8307
電影
4302
漫畫
662
綜藝
4410
劇場
835
廣播
392
趣味
3337
寵物
1317
魔術
1741
教學知識
全部
38226
3C
1300
人物
383
人際
107
心靈
1662
文化
1048
文學
556
生物
138
地理
863
宇宙
300
兒童
848
兩性
1142
命理
980
宗教
3046
法律
380
知識
1845
科學
1420
軍武
946
財經
4862
健康
3358
動物
1508
教育
2044
軟體
936
植物
247
園藝
2345
演講
288
綜合
1388
歷史
1679
職場
380
雜談
831
藝術
944
攝影
452
我要推薦
回上一頁
每次3分鐘,讓病後體能更快恢復的坐姿肌力運動|康健雜誌
2.22萬
2025-11-19
36
康健雜誌
有慢性病、癌友,或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人,也要運動! 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:08-1:30暖身操 01:31-03:27重點肌力訓練 03:28-04:12緩和伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友:https://lin.ee/QCxb8mw ----------------------------------------------------------------...
說明
有慢性病、癌友,或是手術後、體力差、站著容易暈眩、年紀大的人,也要運動! 對於這類需要更多照顧的特殊族群,只要掌握運動強度和動作,每天透過一次3分鐘、一天可以多做幾次的簡單居家運動,就足以累積訓練成果,讓體能一天比一天更好。 跟著特殊族群運動教練林冠廷,先從坐姿3分鐘運動開始,即刻動起來! 本集重點: 00:08-1:30暖身操 01:31-03:27重點肌力訓練 03:28-04:12緩和伸展 👍癌症問康健官網:https://reurl.cc/MOznmp 👍癌症問康健 FB 粉絲團:https://reurl.cc/qVYMjy 👍癌症問康健 LINE 好友:https://lin.ee/QCxb8mw ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
00:36
腎臟的「壓力製造機」| #健康新視界
09:37
「血脂.血壓.血糖」三高問題數值爆表!病患不理會突發心肌梗塞走一趟鬼門關?【#醫師好辣】20260103 EP1765 精選
25:21
99%的人薑黃都吃錯!老年炎症反覆,其實只差這一步!醫生私下都這樣用
01:59
十月苹果莲子汤,暖身滋补,安神改善失眠,还有好多好处(中医养生)【老安谈健康】
12:16
女性健康科普,到底動了誰的蛋糕?
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei