健康管理師李曉

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2018-10-15
成立總天數：2608
1 天前
最新上傳日：2025-12-04
養生是一種生活態度，可以幫助你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 我是四代中醫世家傳承人，從小深受道家養生文化薰陶，已從事中醫養生工作十餘年，擁有中國國家三級健康管理師資格證，和康復理療師資格證。 我有十分豐富的實操經驗，擅長用輕鬆的方法調節身心，幫助了上萬人改善亞健康問題！ 原創課程有《家庭版經絡疏通法》、《圓周經絡操》、《21天早鍛練》等。 我是你的健康養生好幫手【健康管理師李曉】關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
養生是一種生活態度，可以幫助你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 我是四代中醫世家傳承人，從小深受道家養生文化薰陶，已從事中醫養生工作十餘年，擁有中國國家三級健康管理師資格證，和康復理療師資格證。 我有十分豐富的實操經驗，擅長用輕鬆的方法調節身心，幫助了上萬人改善亞健康問題！ 原創課程有《家庭版經絡疏通法》、《圓周經絡操》、《21天早鍛練》等。 我是你的健康養生好幫手【健康管理師李曉】關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
        
2025-12-0410:37
每天敲它100下，心臟多用10年！用好比人參還補，整冬不怕冷！【健康管理師李晓】
2025-12-0308:01
肩頸不好，“禍根”竟藏在肩胛骨！只需100下打開肩胛骨，肩頸完全舒服了！【健康管理
2025-12-0209:18
老中醫的“不老術”！這7个地方，每天摸1次，防中風降血壓，睡眠好，經絡通！【健康管
2025-12-0101:46
生命在於運動，還是在於靜止，長壽的老人都喜歡運動嗎？ #中國醫
2025-11-3007:28
大眼袋、黑眼圈，每天6個面部拉筋，7天就可消除，比同齡人顯年輕！【健康管理師李晓】
2025-11-2910:09
性生活過多很傷身，耳鳴頭暈、出虛汗，按按這個部位就可補回來！【健康管理師李晓】
2025-11-2801:45
“女人兩個坎兒，熬過就長壽”，37和49，你是怎麼度過的？ #中國醫
2025-11-2808:35
腿腳沒勁難長壽？睡前蹬腿5分鐘，從腰一直練到腳，入睡也变好！【健康管理師李晓】
2025-11-2611:17
人到中年，腎氣虧空，道门7日提腎功，鎖陽固精，50歲一柱擎天【健康管理師李晓】
2025-11-2501:23
餐後血糖高？飯後10分鐘，6個動作練一遍，血糖穩穩降下來！ #中國醫
2025-11-2406:31
筋硬筋缩，睡不着？睡前拉筋3分钟，倒头一觉到天明！比跑步强【健康管理師李晓】
2025-11-2301:16
冬天膝蓋難受？睡前馬步靜蹲10分鐘，潤滑膝蓋走路快，冬天都要練！ #中國醫
2025-11-2201:08
舉手開膏肓，瘀堵無處藏！排出底層的痰濕，垃圾，人也就少生病！ #中國醫
2025-11-2209:37
油盡燈枯，你陰虛了吗？用對方法，7天就能把體質調回來！【健康管理師李晓】
2025-11-2008:57
經常感冒？手上有個“小火爐”，早起開3關，陽氣往上窜，暖和一整天！【健康管理師李
2025-11-1913:47
把這個部位揉軟了，身體就會少生病，70歲不長老年斑！【健康管理師李晓】
2025-11-1708:39
站著不動，讓氣血傳遍全身，我站了10分鐘，打通了經絡死角！【健康管理師李晓】
2025-11-1611:24
肝不好，臉黃長斑，睡前推肝經100下，肝淨了，皮膚才乾淨！【健康管理師李晓】
2025-11-1509:56
膏肓堵了，無藥可治！一個動作開膏肓，陽氣通了，癌症大病都遠離！【健康管理師李晓】
2025-11-1410:45
這水果最傷肝！別傻傻奉為“養生果”，不想喂壞肝，千萬管住嘴！【健康管理師李晓】
2025-11-1310:23
亮眼合集：老花眼、白內障、飛蚊症，1指通天筋，雙眼看得清！【健康管理師李晓】
2025-11-1301:21
飯後貼牆站，腰背一條線，調整體態，脊柱回正，還能瘦身燃脂！【健康管理師李晓】 #中
2025-11-1208:05
前列腺保養指南：1躺2坐3蹲，通利下焦，消除炎症，小便爽利！【健康管理師李晓】
2025-11-1111:09
這菜被叫“毀腎王”，有人還天天端上桌？不想腎提前報廢，快管住嘴！【健康管理師李晓
2025-11-1008:14
腳跟一抬，血壓穩了，腎氣足了，遠離腦梗，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】
2025-11-0910:16
養腳大保健：扳脚趾通六经，亞健康，失眠白髮口苦？腳通萬病消！【健康管理師李晓】
2025-11-0800:41
比空抓手更強大的動作：金剛抓，手麻手抖，手沒勁的都練練！【健康管理師李晓】 #中國
2025-11-0715:08
88歲的身體，18歲的骨齡！養骨起陽功，通陽又輕鬆，骨骼硬如松！【健康管理師李晓】
2025-11-0609:54
每天敲此處50下，白髮少了，陽氣昇了，身體更棒了！【健康管理師李晓】
2025-11-0601:05
膝蓋不好，走路難，2個小動作坐著練一練，站起來就能跑～ #中國醫
2025-11-0409:15
一把椅子，頂住這1處，快速強壯身體！只需1分鐘，陽氣往上衝！【健康管理師李晓】
2025-11-0307:33
把手舉過頭頂睡覺，為何能一覺到天亮？失眠早醒的人，一定要學會！【健康管理師李晓】
2025-11-0210:03
血管堵不堵，站起來走一走就知道！出現這6個信號就要當心！【健康管理師李晓】
2025-11-0100:41
8字甩手功，頸肩都輕鬆，甩完一身汗，陽氣升上來！【健康管理師李晓】 #中國醫
2025-10-3108:07
老年癡呆，記性不好？刮通身上2條經絡，腦子越轉越快！【健康管理師李晓】
2025-10-3101:18
若要身體安，三里常不干，秋冬練好足三里，勝過雞湯來進補！【健康管理師李晓】 #中國
2025-10-2908:42
把它揉軟，老年斑没了，耳鳴好了，身體也就好了！【健康管理師李晓】
2025-10-2807:32
手上有3個護肝、養肝穴位，多按揉，纾解肝郁氣滞，清肝火排肝毒【健康管理師李晓】
2025-10-2708:01
我叫 “ 息肉 ”，很容易變癌，但我最怕它！
2025-10-2608:55
飯後發睏，餐後血糖高？ 3個降糖動作，每天堅持從12降到6！【健康管理師李晓】
2025-10-2409:42
轉告父母：以下6類病，屬於老年病，千萬別過度治療！【健康管理師李晓】
2025-10-2308:19
睡不着、半夜容易醒？記住這個方法，一覺到天亮！【健康管理師李晓】
2025-10-2208:23
“淫邪”從臉上可以看出來！1招化解之法，補救男人精氣！【健康管理師李晓】
2025-10-2107:33
每天1個動作，一輩子遠離心梗！血脈通暢，心臟強壯，渾身有力氣！【健康管理師李晓】
2025-10-2011:19
壽命短的人，一般有“两粗三硬”，哪怕占1個，可能身體已不健康！【健康管理師李晓】
2025-10-1909:29
黄褐斑，老年斑，搓这里5分鐘，色斑淡臉白淨，瞬間變年輕！【健康管理師李晓】
2025-10-1807:10
口渴夜尿多？睡前按按腳，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡覺安穩了！【健康管理師李晓】
2025-10-1708:06
氣血弱命就薄！1补2通，氣血充足，秋冬少感冒，全年都不累！【健康管理師李晓】
2025-10-1605:39
前列腺不好？蹲走勝過慢跑！清除濁氣，促睾酮分泌，還精補腦！【健康管理師李晓】
2025-10-1510:10
人體自帶扶陽大穴，是身弱者的純陽“大藥”，有回陽保命之功！【健康管理師李晓】
2025-10-1308:25
不深蹲不傷膝！這個養腿動作火了，每天100下，雙腿有力有路穩！【健康管理師李晓】
2025-10-1208:01
筋縮筋硬？長壽開筋術，晨起趴1趴，練腰腎固精竅，延壽20年！
2025-10-1106:39
早起不要“破氣”！升陽5分鐘，勝過跑步1小時，身弱之人變強壯！【健康管理師李晓】
2025-10-1009:03
6個動作8分鐘，眼袋和淚溝不見了，皺紋少了，瞬間年輕十歲！【健康管理師李晓】
2025-10-0905:43
每天“推墙”10分钟，腰腹赘肉一层层掉，減的都是內臟脂肪！【健康管理師李晓】
2025-10-0804:05
和很多人一樣，曾經我也被脾胃不好所困擾，經過十年的努力，強壯脾胃，吃遍美食不忌口
2025-10-0712:48
總覺疲憊，一身酸？身體發炎了，主食一換，炎症全都消失不見！【健康管理師李晓】
2025-10-0608:01
脊柱酸、累、硬？柔身功“搖轆轤”，1分鐘拉開整條脊椎，渾身舒服！【健康管理師李晓
2025-10-0509:22
過午不食？58歲男子堅持3年不吃晚飯，體檢之後，他的胃怎樣了？【健康管理師李晓】
2025-10-0409:17
一鬆一緊，瞬間提高性能力，3天速成強腎功，讓她“尖叫“！【健康管理師李晓】
2025-10-0208:25
睡前躺樁10分鐘，勝過夜跑半小時！防心梗、降血壓、調理老年病【健康管理師李晓】
2025-10-0107:14
每天跺腳“接地氣”，通經絡排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了！【健康管理師李晓】
2025-09-3007:39
肺不好總咳嗽？1根手指3分鐘，潤肺清肺，還能打開5把“能量鎖”【健康管理師李晓】
2025-09-2908:25
補腎扶陽第一功法，就這麼簡單！每天49下，防中風，升全身陽氣！【健康管理師李晓】
2025-09-2808:08
不舉，早泄？7天點燃“真陽之火”，陽物堅強不倒，迅速強壯！【健康管理師李晓】
2025-09-2708:02
為什麼有人滿臉“老年斑”，有人卻乾乾淨淨？中醫：這1處堵了！【健康管理師李晓】
2025-09-2615:51
汗從哪出，病就從哪來！5個部位出汗，對應不同臟腑問題！【健康管理師李晓】
2025-09-2509:03
失眠就是陽不入陰！睡不著、早醒，學會這3招，夜夜都有好眠【健康管理師李晓】
2025-09-2408:32
人老腳先衰？睡前運動腳趾，勝過天天跑步！陽氣足，氣色紅到發光！【健康管理師李晓】
2025-09-2200:52
小腿肚子大硬涼，1個動作來幫忙，每天踢踢49下，走路輕鬆又舒暢
2025-09-2208:04
一頓晚飯，毀掉一晚陽氣！乾濕分離，3慢3少，鎖住陽氣人不老！【健康管理師李晓】
2025-09-2012:37
床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，陽氣充沛，百病不生！【健康管理師李晓】
2025-09-1909:15
頭上有個“不老穴”，每天拍打3分鐘，眼睛不花用到老！【健康管理師李晓】
2025-09-1809:22
早敲膽經，晚推肝經！每天只需3分鐘，橫掃一身結節腫瘤！【健康管理師李晓】
2025-09-1705:16
睡前拉筋10分鐘，勝過跑步1小时！清理前列腺，通暢下焦，男女都好！【健康管理師李晓
2025-09-1608:17
精氣漏了，老花眼白內障！1指3式養回精氣，視力明亮不乾澀！【健康管理師李晓】
2025-09-1509:14
飯後舉手10分鐘，6條經絡通，通三焦，活氣血，排洩規律了！【健康管理師李晓】
2025-09-1408:09
道家長壽睡功，有補腎奇效，快速充盈陽氣，睡完渾身輕鬆！【健康管理師李晓】
2025-09-1308:07
血壓高頭暈痛？每天5分鐘，血壓穩1天！傳承600年，試過都說靈！【健康管理師李晓】
2025-09-1210:45
睡丹功：不出3天就回春，不出3月陽物大過常人，精力旺盛！【健康管理師李晓】
2025-09-1111:53
只要踢一踢這裡，既防血栓，又防心臟病，每天3分鐘，一舉多得【健康管理師李晓】
2025-09-0908:34
“老人味”的禍首被揪出！醫生提醒：55歲後少碰1物，拒絕老人味【健康管理師李晓】
2025-09-0808:50
人體有3扇“門”：肝門调氣、肾門強腰、心門促睡眠！【健康管理師李晓】
2025-09-0706:10
經常熬夜，煙酒難戒？長壽功頓足49下，通三焦，清理身體垃圾！【健康管理師李晓】
2025-09-0617:28
經絡不通，陽氣不足，練“萬樁之母”無極樁，1月打通經絡死角！
2025-09-0409:06
古中醫奇術：“手場”照到哪裡，哪裡就能得到調理，消一切病灶！【健康管理師李晓】
2025-09-0306:53
壽命長短全在腳上？長壽的人，腳上有4個特徵，看看你占幾個？【健康管理師李晓】
2025-09-0106:08
沒事兒滾滾背，免疫強百倍，陽氣跑的順，全年不受累！【健康管理師李晓】
2025-08-3008:19
臉上長斑皮膚差？3推肝經，強根本、活經絡、顺氣機，年輕20歲！【健康管理師李晓】
2025-08-2606:22
踮腳定乾坤，每天49次，固腎止虛，強化盆底肌肉，穩血壓！【健康管理師李晓】
2025-08-2407:56
1個動作通肝膽，解開肋下“氣鎖”，白髮、耳鳴說拜拜！【健康管理師李晓】
2025-08-1207:13
每天只要3分鐘，躺著就可給 “ 經絡充電 ”，讓氣血走邊全身！【健康管理師李晓】
2025-08-0808:21
想打通任督二脈，夾一個穴位，就可幫到你！【健康管理師李晓】
2025-08-0510:38
拍打1處，頂揉腹10次，排盡體內痰濕、濁氣！【健康管理師李晓】
2025-08-0212:39
导引一穴，可讓身體得到 “ 深度調理 ”，補氣活血，不藥而癒【健康管理師李晓】

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