健康管理師李曉

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2018-10-15
成立總天數：2650
2 天前
最新上傳日：2026-01-14
養生是一種生活態度，可以幫助你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 我是四代中醫世家傳承人，從小深受道家養生文化薰陶，已從事中醫養生工作十餘年，擁有中國國家三級健康管理師資格證，和康復理療師資格證。 我有十分豐富的實操經驗，擅長用輕鬆的方法調節身心，幫助了上萬人改善亞健康問題！ 原創課程有《家庭版經絡疏通法》、《圓周經絡操》、《21天早鍛練》等。 我是你的健康養生好幫手【健康管理師李曉】關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
養生是一種生活態度，可以幫助你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 我是四代中醫世家傳承人，從小深受道家養生文化薰陶，已從事中醫養生工作十餘年，擁有中國國家三級健康管理師資格證，和康復理療師資格證。 我有十分豐富的實操經驗，擅長用輕鬆的方法調節身心，幫助了上萬人改善亞健康問題！ 原創課程有《家庭版經絡疏通法》、《圓周經絡操》、《21天早鍛練》等。 我是你的健康養生好幫手【健康管理師李曉】關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
        
2026-01-1408:52
1招“封住湧泉穴”，自動打通12條經絡，陽氣升騰，心腎相交，百病自消！【健康管理師
2026-01-1307:10
心臟最喜歡的1個動作，每天3分鐘，心律穩，心臟強，身體更舒坦！【健康管理師李晓】
2026-01-1207:07
久坐腰粗肚子大？1個小動作，打通腹部循環，清除深層內臟脂肪！【健康管理師李晓】
2026-01-1106:54
身體好不好，體檢報告說了不算！四個樸素健康標準，你具備幾個？【健康管理師李晓】
2026-01-1008:04
生命之根在腳跟！腳後跟“金剛蹲”，強化腎精腎氣，打通生命能量！【健康管理師李晓】
2026-01-0909:45
失眠是陽氣“回不了家”，睡前1個動作，讓“陽氣回家”，做完秒睡！【健康管理師李晓
2026-01-0809:47
脖子下有個“聚寶盆”，養大腦，強心臟，還能調20多種病！【健康管理師李晓】
2026-01-0709:33
寶藏干貨：高血壓的純“手法”調理，三個部位容易做，剛做完血壓就降了！【健康管理師
2026-01-0610:20
十男九痔，如何根除？神奇的“邁毛功”，每天3分鐘，痔瘡消無蹤！【健康管理師李晓】
2026-01-0507:14
腿腳無力？道家“絕活”踏雲步，打開腿腳經絡，讓你90還能跑！【健康管理師李晓】
2026-01-0208:01
阳气少了，急速變老！“还陽蹲”1分鐘，回陽救逆，勝過10倍曬太陽【健康管理師李晓】
2026-01-0110:34
每天啄3下，勝走一萬步！打開面部“經絡網”，斑點皺紋都不見了！【健康管理師李晓】
2025-12-3107:46
尿頻尿急，起夜多？徒手強健前列腺，只需1次，前列腺一通到底【健康管理師李晓】
2025-12-3007:28
眼睛模糊，視力下降？教你1个“絕妙”眼功，做30下雙眼清澈如水！【健康管理師李晓】
2025-12-2908:19
1個5秒鐘動作，12條經絡全開，養臟腑，軟血管，陽氣通全身【健康管理師李晓】
2025-12-2712:13
这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，全身經絡通暢，氣血更足了！【健康管理師李晓
2025-12-2610:13
大腿不通？解開腿上的“封印”，循環代謝變好，腿腳輕鬆有力氣！【健康管理師李晓】
2025-12-2509:39
“命根子”不夠硬，時間短？1個動作專練“男根”，7天讓你硬如鋼鐵！【健康管理师李晓
2025-12-2408:03
學會真正的“空抓手”，每天練2分鐘，全身經絡都通了，改善各種小毛病【健康管理師李
2025-12-2310:13
醫生斷言活不過3個月，台灣教授靠“調心”多活30年！抗癌的終極密碼是什麼？【健康管
2025-12-2210:18
長壽“踮腳功”，我堅持了30天，踮出好睡眠，腿有勁，腎氣足，變化驚人！【健康管理師
2025-12-2110:22
前半夜睡不著，後半夜早醒？把4個地方疏通了，助你一夜到天明！【健康管理師李晓】
2025-12-1808:57
拍胸部1次，頂29個穴位？比揉腹效果更好，清肺、止咳、化痰！【健康管理師李晓】
2025-12-1701:39
冬至一陽生，抓緊時間，3個動作，給自己積攢一年的陽氣！ #中國醫
2025-12-1509:18
心臟不好的，冬至是道“奪命坎”！3招修復心脈，給心臟“續命”20年！【健康管理師李
2025-12-1409:50
憋回去的屁，都去哪裡了？看完再也不敢憋了！警告：這2種屁味是癌變信號！【健康管理
2025-12-1309:10
3個動作，让氣血一通到底！昇陽氣，強腰腿，促睡眠，勝過跑步1小時【健康管理師李晓】
2025-12-1210:30
神奇的「金龍盤體」功，經絡大掃除，排淤堵，清濕濁，腦不萎縮！【啊進口管理師李晓】
2025-12-1110:08
養肝就是養命！黃褐斑，口乾口苦，入睡困難，拉筋30天通通好了，氣色漂亮！【健康管理
2025-12-1101:06
常練足三里，勝吃老母雞！腿上這條長壽筋，打開就能氣血足，比雞湯還補～ #中國醫
2025-12-1001:58
冬天鍛鍊的核心是「通」，雙腕一轉，12條經絡都通了！ #中國醫
2025-12-1007:15
蘋果加1物，煮水喝下肚，把陽氣補到「根上」，失眠、體寒、氣血差，通通可以調理！【
2025-12-0809:49
「會陰」緊縮功：男根女源，陰陽交合，1穴開百脈通，強壯且長壽！【健康管理師李晓】
2025-12-0614:53
大腸是第2大腦，便秘嚴重，毒素入腦！手上通便點，按3分鐘排出3斤黑臭宿便！【健康管
2025-12-0512:07
血管堵沒堵，走一圈就知道，4個信號警惕血栓！2個動作，全身血管都通了！
2025-12-0501:21
腿是人的根，越冷越要練小腿，2個動作做一做，走路輕鬆一陣風【健康管理師李晓】 #中
2025-12-0410:37
每天敲它100下，心臟多用10年！用好比人參還補，整冬不怕冷！【健康管理師李晓】
2025-12-0308:01
肩頸不好，“禍根”竟藏在肩胛骨！只需100下打開肩胛骨，肩頸完全舒服了！【健康管理
2025-12-0209:18
老中醫的“不老術”！這7个地方，每天摸1次，防中風降血壓，睡眠好，經絡通！【健康管
2025-12-0101:46
生命在於運動，還是在於靜止，長壽的老人都喜歡運動嗎？ #中國醫
2025-11-3007:28
大眼袋、黑眼圈，每天6個面部拉筋，7天就可消除，比同齡人顯年輕！【健康管理師李晓】
2025-11-2910:09
性生活過多很傷身，耳鳴頭暈、出虛汗，按按這個部位就可補回來！【健康管理師李晓】
2025-11-2801:45
“女人兩個坎兒，熬過就長壽”，37和49，你是怎麼度過的？ #中國醫
2025-11-2808:35
腿腳沒勁難長壽？睡前蹬腿5分鐘，從腰一直練到腳，入睡也变好！【健康管理師李晓】
2025-11-2611:17
人到中年，腎氣虧空，道门7日提腎功，鎖陽固精，50歲一柱擎天【健康管理師李晓】
2025-11-2501:23
餐後血糖高？飯後10分鐘，6個動作練一遍，血糖穩穩降下來！ #中國醫
2025-11-2406:31
筋硬筋缩，睡不着？睡前拉筋3分钟，倒头一觉到天明！比跑步强【健康管理師李晓】
2025-11-2301:16
冬天膝蓋難受？睡前馬步靜蹲10分鐘，潤滑膝蓋走路快，冬天都要練！ #中國醫
2025-11-2201:08
舉手開膏肓，瘀堵無處藏！排出底層的痰濕，垃圾，人也就少生病！ #中國醫
2025-11-2209:37
油盡燈枯，你陰虛了吗？用對方法，7天就能把體質調回來！【健康管理師李晓】
2025-11-2008:57
經常感冒？手上有個“小火爐”，早起開3關，陽氣往上窜，暖和一整天！【健康管理師李
2025-11-1913:47
把這個部位揉軟了，身體就會少生病，70歲不長老年斑！【健康管理師李晓】
2025-11-1708:39
站著不動，讓氣血傳遍全身，我站了10分鐘，打通了經絡死角！【健康管理師李晓】
2025-11-1611:24
肝不好，臉黃長斑，睡前推肝經100下，肝淨了，皮膚才乾淨！【健康管理師李晓】
2025-11-1509:56
膏肓堵了，無藥可治！一個動作開膏肓，陽氣通了，癌症大病都遠離！【健康管理師李晓】
2025-11-1410:45
這水果最傷肝！別傻傻奉為“養生果”，不想喂壞肝，千萬管住嘴！【健康管理師李晓】
2025-11-1310:23
亮眼合集：老花眼、白內障、飛蚊症，1指通天筋，雙眼看得清！【健康管理師李晓】
2025-11-1301:21
飯後貼牆站，腰背一條線，調整體態，脊柱回正，還能瘦身燃脂！【健康管理師李晓】 #中
2025-11-1208:05
前列腺保養指南：1躺2坐3蹲，通利下焦，消除炎症，小便爽利！【健康管理師李晓】
2025-11-1111:09
這菜被叫“毀腎王”，有人還天天端上桌？不想腎提前報廢，快管住嘴！【健康管理師李晓
2025-11-1008:14
腳跟一抬，血壓穩了，腎氣足了，遠離腦梗，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】
2025-11-0800:41
比空抓手更強大的動作：金剛抓，手麻手抖，手沒勁的都練練！【健康管理師李晓】 #中國
2025-11-0609:54
每天敲此處50下，白髮少了，陽氣昇了，身體更棒了！【健康管理師李晓】
2025-11-0601:05
膝蓋不好，走路難，2個小動作坐著練一練，站起來就能跑～ #中國醫
2025-11-0307:33
把手舉過頭頂睡覺，為何能一覺到天亮？失眠早醒的人，一定要學會！【健康管理師李晓】
2025-11-0210:03
血管堵不堵，站起來走一走就知道！出現這6個信號就要當心！【健康管理師李晓】
2025-11-0100:41
8字甩手功，頸肩都輕鬆，甩完一身汗，陽氣升上來！【健康管理師李晓】 #中國醫
2025-10-2908:42
把它揉軟，老年斑没了，耳鳴好了，身體也就好了！【健康管理師李晓】
2025-10-2807:32
手上有3個護肝、養肝穴位，多按揉，纾解肝郁氣滞，清肝火排肝毒【健康管理師李晓】
2025-10-2708:01
我叫 “ 息肉 ”，很容易變癌，但我最怕它！
2025-10-2608:55
飯後發睏，餐後血糖高？ 3個降糖動作，每天堅持從12降到6！【健康管理師李晓】
2025-10-2409:42
轉告父母：以下6類病，屬於老年病，千萬別過度治療！【健康管理師李晓】
2025-10-2308:19
睡不着、半夜容易醒？記住這個方法，一覺到天亮！【健康管理師李晓】
2025-10-2208:23
“淫邪”從臉上可以看出來！1招化解之法，補救男人精氣！【健康管理師李晓】
2025-10-2107:33
每天1個動作，一輩子遠離心梗！血脈通暢，心臟強壯，渾身有力氣！【健康管理師李晓】
2025-10-2011:19
壽命短的人，一般有“两粗三硬”，哪怕占1個，可能身體已不健康！【健康管理師李晓】
2025-10-1807:10
口渴夜尿多？睡前按按腳，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡覺安穩了！【健康管理師李晓】
2025-10-1510:10
人體自帶扶陽大穴，是身弱者的純陽“大藥”，有回陽保命之功！【健康管理師李晓】
2025-10-1308:25
不深蹲不傷膝！這個養腿動作火了，每天100下，雙腿有力有路穩！【健康管理師李晓】
2025-10-1208:01
筋縮筋硬？長壽開筋術，晨起趴1趴，練腰腎固精竅，延壽20年！
2025-10-1106:39
早起不要“破氣”！升陽5分鐘，勝過跑步1小時，身弱之人變強壯！【健康管理師李晓】
2025-10-0712:48
總覺疲憊，一身酸？身體發炎了，主食一換，炎症全都消失不見！【健康管理師李晓】
2025-10-0509:22
過午不食？58歲男子堅持3年不吃晚飯，體檢之後，他的胃怎樣了？【健康管理師李晓】
2025-10-0409:17
一鬆一緊，瞬間提高性能力，3天速成強腎功，讓她“尖叫“！【健康管理師李晓】
2025-10-0208:25
睡前躺樁10分鐘，勝過夜跑半小時！防心梗、降血壓、調理老年病【健康管理師李晓】
2025-10-0107:14
每天跺腳“接地氣”，通經絡排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了！【健康管理師李晓】
2025-09-2708:02
為什麼有人滿臉“老年斑”，有人卻乾乾淨淨？中醫：這1處堵了！【健康管理師李晓】
2025-09-2615:51
汗從哪出，病就從哪來！5個部位出汗，對應不同臟腑問題！【健康管理師李晓】
2025-09-2200:52
小腿肚子大硬涼，1個動作來幫忙，每天踢踢49下，走路輕鬆又舒暢
2025-09-1705:16
睡前拉筋10分鐘，勝過跑步1小时！清理前列腺，通暢下焦，男女都好！【健康管理師李晓
2025-09-1308:07
血壓高頭暈痛？每天5分鐘，血壓穩1天！傳承600年，試過都說靈！【健康管理師李晓】
2025-09-1111:53
只要踢一踢這裡，既防血栓，又防心臟病，每天3分鐘，一舉多得【健康管理師李晓】
2025-09-0908:34
“老人味”的禍首被揪出！醫生提醒：55歲後少碰1物，拒絕老人味【健康管理師李晓】
2025-09-0706:10
經常熬夜，煙酒難戒？長壽功頓足49下，通三焦，清理身體垃圾！【健康管理師李晓】
2025-09-0617:28
經絡不通，陽氣不足，練“萬樁之母”無極樁，1月打通經絡死角！
2025-09-0306:53
壽命長短全在腳上？長壽的人，腳上有4個特徵，看看你占幾個？【健康管理師李晓】
2025-09-0106:08
沒事兒滾滾背，免疫強百倍，陽氣跑的順，全年不受累！【健康管理師李晓】
2025-08-3008:19
臉上長斑皮膚差？3推肝經，強根本、活經絡、顺氣機，年輕20歲！【健康管理師李晓】
2025-08-2407:56
1個動作通肝膽，解開肋下“氣鎖”，白髮、耳鳴說拜拜！【健康管理師李晓】
2025-08-0808:21
想打通任督二脈，夾一個穴位，就可幫到你！【健康管理師李晓】
2025-08-0212:39
导引一穴，可讓身體得到 “ 深度調理 ”，補氣活血，不藥而癒【健康管理師李晓】

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